Werkt Pilates?

Werkt Pilates? Miljoenen mensen hebben ontdekt dat Pilates goed lijkt te zijn voor alles wat je scheelt.

Het is misschien niet voor elke aandoening een wondermiddel, maar vraag iemand die regelmatig Pilates doet: “Werkt Pilates?” je krijgt vast en zeker een volmondig “Ja!”

Wat is pilates

Pilates zag eruit als een oefening die alleen rijke mensen zich konden veroorloven, omdat het werd gedaan op een dure machine, een hervormer genaamd.

Joseph Pilates ontwikkelde deze bewegingsleer aan het begin van de 20e eeuw en pilates is sindsdien een populaire manier om te werken aan een sterker, leniger en flexibeler lichaam.

Pilates brengt Oosterse en Westerse bewegingsfilosofieën samen in een methode die je meer energie zal geven en je beter om laat gaan met de stress van het dagelijkse leven.

Werkt Pilates om spieren te versterken?

Ja, en het doet dit zonder spiermassa op te bouwen waar bodybuilders voor gaan. Omdat de bewegingen niet vaak herhaald hoeven te worden om de volle vruchten te plukken, is er geen sprake van omvangrijke spieropbouw. Pilates verlengt en versterkt de spieren, waardoor ze juist kleiner en dichter worden.

Werken de oefeningen als u een blessure heeft gehad?

Pilates staat erom bekend blessures te voorkomen! En zelfs degenen die al rug-, knie- en gewrichtsblessures hebben gehad, kunnen merken dat de langzame en rustgevende bewegingen van Pilates de spieren rond die gewrichten helpen versterken.

Het is een training met weinig impact, dus er wordt geen spanning of druk op de gewrichten uitgeoefend. Dit minimaliseert het risico dat iemand zichzelf opnieuw verwondt.

Kan het je echt helpen om je houding te verbeteren?

Doordat Pilates de kernspieren van de buik en onderrug versterkt, wordt het hele lichaam beter ondersteund. Dit kan iemand helpen die Pilates-trainingen heeft gedaan, langer te lopen en zichzelf rechter te houden.

Werkt Pilates om alle lichaamssystemen te verbeteren?

Dit lijkt misschien een vergezochte bewering, maar denk eens aan alles wat Pilates doet. Het versterkt de spieren tijdens het verstevigen en trimmen ervan. Het versterkt de kernspieren die niet alleen de wervelkolom ondersteunen, maar ook de organen van het lichaam omringen en ze stevig houden.

Zo wordt niet alleen de houding verbeterd, maar doordat de gehele buikwand sterker is, biedt deze meer ondersteuning aan je inwendige organen.

Mensen die Pilates doen, hebben baat bij de diepe ademhaling van de oefeningen en de gecontroleerde ademhaling en beweging. Dus niet alleen uw organen worden beter ondersteund, de ademhaling wordt verbeterd waardoor er meer zuurstof in je bloedbaan terechtkomt.

Het begint gemakkelijker om te zien hoe Pilates je algehele gezondheid kan verbeteren, nietwaar?

Werkt Pilates als je echt uit vorm bent?

Ja! Het mooie van Pilates is dat het niet lang duurt om voordelen te zien. Iemand die lange tijd niet heeft geoefend, kan beginnen met slechts 5 of 10 minuten Pilates-bewegingen per keer.

Vanwege de grote versterkende voordelen van Pilates, kan zelfs een beginner de tijd die hij besteedt aan trainen vrij snel verlengen.

Werkt Pilates? Probeer het zelf en je zult het antwoord kunnen geven op deze vraag!