Water drinken en afvallen werkt het?

Water drinken en afvallen werkt het? Is er een verband tussen drinkwater en afvallen? Ja en een die wetenschappelijk is bewezen. Het drinken van water met of na het eten helpt ons voedsel te vergroten, door berichten naar de hersenen te sturen om te zeggen dat we vol zitten, zodat we minder zullen eten.

Water helpt ook bij de opname van vitamines en mineralen in ons voedsel. Vet heeft bijvoorbeeld water nodig om door het lichaam te worden afgebroken en gebruikt. Water helpt ook om het afvalmateriaal in ons lichaam weg te spoelen en helpt zo ons in optimale gezondheid te houden.

Hoeveel water moet je drinken en wanneer?

Probeer minstens 2 liter water per dag te drinken, meer op warme dagen. Je moet je consumptie over de dag verdelen. Het is niet nodig om flessenwater te drinken, aangezien kraanwater in de meeste gebieden volkomen veilig is.

Als je de voorkeur geeft aan de gebottelde variant, blijf dan uit de buurt van de gearomatiseerde varianten. Deze producten bevatten zoetstoffen die niet helpen bij het afvallen en die mogelijk kankerverwekkend zijn.

Als je niet voldoende water drinkt, voelt je zich lusteloos, beproefd en verward. Je lichaam kan je dorstgevoel verkeerd interpreteren als honger en daardoor kunt je te veel eten.

Tegen de tijd dat je dorst krijgt, begint je lichaam al uit te drogen, daarom zou je regelmatig moeten drinken. Het kan zijn dat je in eerste instantie vaker naar de badkamer moet, maar je lichaam zal zich snel aanpassen aan het toegenomen volume.

Water drinken en afvallen werkt het?

Alleen water drinken zal je strijd om gewichtsverlies niet winnen. Je moet wijzigingen aanbrengen op andere gebieden, waaronder je dieet en het niveau van lichaamsbeweging dat je onderneemt. Je moet ernaar streven om minstens twintig minuten per dag aan lichaamsbeweging te doen. 10.000 stappen per dag lopen is een goede manier om die calorieën te verschuiven.

Elke vorm van lichaamsbeweging is goed voor Je, dus probeer iets te doen dat je leuk vindt. Breng een groep vrienden bij elkaar om te tennissen of golfen. Het combineren van sociale contacten met lichaamsbeweging is een geweldige manier om je fysieke activiteit te verhogen. Kleine dingen zoals de trap nemen in plaats van de lift, staan ​​in plaats van gaan zitten en bij de halte uitstappen voordat de jouwe ook helpt.

Het heeft geen zin om veel water te drinken en lichaamsbeweging te nemen als je nog elke dag fastfood eet. Je moet je smaakpapillen omscholen en je dieet gezonder maken. Doe het geleidelijk. Vervang je favoriete slechte voeding door iets gezonds.

Ruil je kipnuggets in voor een salade. Verhoog uw fruit- en groenteconsumptie terwijl je de hoeveelheid cake, snoep en slechte vetten die je eet, vermindert. Je zult niet alleen afvallen, maar je huid zal ook van je houden.

Het verband tussen drinkwater en gewichtsverlies zal ook helpen om je een stralende huid te geven en je zult al snel de afgunst van je vrienden worden als je je nieuwe slankere figuur laat zien bij de volgende sociale gelegenheid.