Wat zijn de voordelen van yoga?

Tijdens een hele dag krijgen we veel prikkels binnen, door middel van Social media, email, TV, je werk en nog vele andere dingen vragen constant je aandacht. Het kan er voor zorgen dat je soms wat onrustig bent en misschien zelfs een beetje gestrest.

Daardoor kan je uit balans raken, je kan dan teveel moe, prikkelbaarder, meer ,minder of ongezonder gaan eten. het heeft allemaal invloed op je Lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Je kan allerlei klachten gaan ontwikkelen die bij de basis de oorzaak zijn dat je uit balans bent geraakt. Wil je af van je klachten en weer in balans komen? Wil je meer energie, je sterker voelen, flexibeler, gezonder en  beter in je vel zitten? Dan is yoga iets voor jou!!

Yoga is een mooi manier om weer in balans te komen. In deze blog wil ik je de voordelen van Yoga laten zien en hoe yoga je weer in balans kan helpen.

Yoga voor beginners

Wat is yoga?

Yoga is een techniek om lichaam en geest in evenwicht te brengen en te houden. Dat wordt gedaan op 3 manieren doormiddel van:

  1. Yoga houdingen om je lichaam gezonder, sterker en flexibeler te maken.
  2. Ademhalingsoefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren en stress te verminderen.
  3. Meditatie om voor meer mentale helderheid en meer rust in je hoofd.

Verschillende soorten yoga

Er zijn veel verschillende Yogasoorten, Toch hebben de verschillende soorten hun eigen eigenschappen en elk een andere functie.

  • Hatha Yoga– Hatha Yoga is een Yogavorm die zich richt op het vinden van de balans tussen het actieve en passieve een goede balans tussen inspanning en ontspanning. 
  • Hatha Vinyasa Yoga-biedt je de mogelijkheid om je fysiek verder te ontwikkeling en meer uit je yoga houdingen en ademhalingen te houden om zo op lichamelijk en mentaal vlak sterker te worden.
  • Yin Yoga- leer je de yoga houdingen langer vast te houden en werk je aan je flexibiliteit ook leer je om meer rust en ontspanning in jezelf te vinden.
  • Restorative Yoga-is de meest ontspannen yoga vorm die je leert om volledig tot rust te komen. Deze yogavorm is daarom geschikt voor mensen die erg gestrest zijn.
Yoga voor beginners
  • Kundalini Yoga-Bij Ashtanga Yoga speelt de ademhaling een belangrijke rol. De adem stuurt de beweging.
  • Power Yoga-richt zich op het verbeteren van de kracht, fitheid en/of lenigheid van de spieren.
  • Bikram Yoga-richt zich op de ademhalingsoefeningen en zesentwintig houdingen/oefeningen uit de Hatha Yoga in een verwarmde ruimte van 38 tot 40 graden Celsius.
  • Ashtanga Yoga– richt zich op Adem en Meditatie waardoor de energie optimaal door je lichaam stromen.

Welke Yoga het beste bij je past, is afhankelijk waar waar je nu staat in het leven. ben je gestrest, heb je rust en ontspanning nodig, wil je meer kracht, fitheid of flexibiliteit of wil je meer diepgang in je houdingen of ademhaling, voor ieder is er wat wis, maar alleen jij weet wat jij nodig hebt en wat er past in jouw leven.

In de basis leren alle yoga-stylen je om de balans te vinden/houden in de drukke wereld van vandaag die ontzettend veel van onze lichaam en geest vraagt.

Wat doet yoga voor je gezondheid?

Hieronder een paar goede redenen om met yoga te beginnen.

  • Het vergroot je flexibiliteit
  • Versterkt je spieren en botten
  • Verbeterd je lichaamshouding
  • Verlaagt je bloeddruk
  • Helpt je ontspannen
  • Verbetert je bloedcirculatie
  • Verbetert je zuurstof opname
  • Maakt je rug sterker
  • Je krijgt meer energie

Door yoga te doen leer je jezelf en je lichaam beter kennen, je leert je lichamelijke en mentale grenzen te verleggen en doordat je jezelf beter leert kennen, kan je ook beter naar jezelf luisteren en weten wat je lichamelijk of fysiek nodig heb om in balans te blijven.

Yoga is een reis op zoek naar jezelf voor jezelf en je kan er alleen maar sterker uit komen. Meer weten over Yoga? Klik hier en zoek op yoga voor meer informatie.

Een stappenplan om thuis Yoga te leren:

Begin met een online Yogacursus voor beginners van 9 lessen. Je leert stap voor stap alle basishoudingen van Yoga vertrouwd vanuit je eigen thuis.

Stap op een Yogamat en verbeter je gezondheid, verminder stress en ontdek hoe je balans en ontspanning vindt in het drukke dagelijkse leven!

Elke dag starten er mensen met Yoga vanwege de voordelen…

Bekijk nog meer review’s

Ontdek wat Yoga voor jouw kan doen!!!

online winkelen tas
Web-store

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *