Wat kun je zelf doen aan een depressie?

Wat kun je zelf doen aan een depressie? Je gedachten transformeren is de sleutel om met depressie om te gaan,

De grootste Leraar die ooit heeft geleefd, zei ooit: “Zoals een mens in zijn hart denkt, zo is hij”. Wat je constant van een situatie denkt, is onvermijdelijk wat er van wordt; daarom is het van het grootste belang dat in elke situatie ons denken positief is.

Als er één feit is waar religie, wetenschap en psychologie het over eens lijken te zijn, dan is het dat de geest inderdaad de machtigste kracht ter wereld is. Bevrijd jezelf van negatieve gedachten

Wijzen van yoga hebben verklaard dat wie de geest kan beheersen inderdaad een krachtig mens is.

Dat gezegd hebbende, is het duidelijk dat bij het omgaan met stress en het omgaan met depressieve situaties, men elke stap moet zetten om positief te denken als misschien wel het eerste wapen om negatieve uitdagingen te bestrijden.

Alles begint met een gedachte.

Bovendien hebben gedachten het aangeboren vermogen om zich fenomenaal te materialiseren in wat het is dat in je geest wordt geprojecteerd. Het is daarom veilig om te zeggen dat we allemaal moeten proberen onze mentale gewoonten zoveel mogelijk te veranderen in geloof in plaats van ongeloof. Dit zal natuurlijk van het grootste belang zijn bij het zoeken naar manieren om depressie te overwinnen.

Gekenmerkt door gevoelens van waardeloosheid, twijfel, pessimisme, als we depressieve gedachten constant onze geest laten doordringen, zouden ze het vermogen kunnen krijgen om in onze spraak en acties omgezet te worden. De situaties en uitdagingen kunnen verergeren waarmee iemand wordt geconfronteerd die de oorzaak kunnen zijn depressieve gedachten in de eerste plaats.

Hoe ga je om met negatieve gedachten?

Bij het omgaan met problemen die voortkomen uit depressie, heeft de beroemde psycholoog-William James dit cryptische citaat om te zeggen: “Ons geloof aan het begin van een twijfelachtige onderneming of uitdagende situatie is het enige dat een succesvol resultaat aan het einde verzekert”

Dit herinnert me eraan van een ander krachtig vers in de Bijbel, gevonden in Marcus 4 vers 23: “Als u kunt geloven, zijn alle dingen mogelijk voor hem die gelooft”.

Door de essentie en het effect van beide citaten te combineren, kan men zien dat het absoluut noodzakelijk is om in elke situatie die men doormaakt, in te geloven en het beste te verwachten. Door dit te doen, breng je alles in het rijk van mogelijkheden en succes.

Omdenken(van negatief aar positief)

Dit betekent op geen enkele manier dat we achterover moeten leunen en verwachten dat de dingen op wonderbaarlijke wijze veranderen. Het betekent dat we eerst onze denkprocessen over onze situaties moeten veranderen, de acties moeten uitvoeren die ons zullen leiden en ons op het pad naar succes zullen houden bij het overwinnen van onze uitdagingen en aangezien woorden, gedachten en acties een effect op elkaar hebben , wordt ook geadviseerd om voortdurend positief te spreken over de uitdagingen van het leven waarmee we worden geconfronteerd.

Het combineren van alle drie de factoren zal enorm helpen om ervoor te zorgen dat elk onderdeel (het belangrijkste onze gedachten) positief afgestemd blijft op het overwinnen van onze depressie.

Zeg jij meer negatieve dingen dan positieve dingen in jouw leven?

Wees eerlijk hierover… Het is echt belangrijk dat je voor jezelf uitmaakt of je vaak negatieve of sombere gedachtes hebt. Praat je bijvoorbeeld wel eens (of vaak of zelfs aldoor) negatief over jezelf, dan haal je jezelf naar beneden. Ik voelde me op een gegeven moment letterlijk ‘down‘. Misschien ben jij zover nog niet, maar geloof me: laat het ook niet zover komen! Het leven is te mooi om negatief te zijn.

De eerste en belangrijkste stap

Dit is die eerste stap om je weer goed te voelen over jezelf. Toegegeven, het is geen makkelijke stap. Sommige mensen weten ook niet zo goed hoe ze dat moeten doen. Het gaat erom dat je van jezelf gaat houden, gewoon zoals je bent. ‘Ja maar hoe dan?’, wordt me vaak gevraagd. Het is eigenlijk heel eenvoudig: kun je jezelf leuk vinden, precies zoals je bent. Echt, je mag er zijn! Als je dat kunt, al is het maar een klein beetje, dan heb je de eerste stap gezet.

En dat gevoel van liefde voor jezelf kun je ook nog laten groeien. Steeds een beetje groter laten worden.