Wat is een paniekaanval?

Wat is een paniekaanval? Oververmoeid, pijnlijke spieren, hartkloppingen, een krop in je keel, onrustige darmen, duizeligheid, tintelingen… Herken jij deze klachten? Mogelijk lijd je aan hyperventilatie (CHV) of angst-en-spanningssyndroom genoemd.

In deze blog wil ik je meenemen in de onderwerp paniekaanvallen. zoals je in mijn verhaal heb kunnen lezen heb ik zelf jarenlang last gehad van paniekaanvallen. Het was een zwaar en angstige periode in me leven.

Het heeft een groot impacts gehad in mijn vrijheid en dat ik me door die angst steeds meer opsloot ,waardoor ik andere gezondheidsklachten ontwikkelde zoal depressie.

Daarom wil ik graag mensen informeren en helpen met een oplossingen voor dit probleem. Door mijn ervaringen met je te delen en je tips te geven om van je paniekaanvallen af te komen?

Inmiddels heb ik geen last meer van paniekaanvallen, dat heeft een tijd geduurd en door me eigen zoektocht heb ik een programma gevolgd die me daarbij heeft geholpen. Wil je weten welke dat was stuur me een bericht zodat ik je die link kan toesturen.

Stress en angst

Stress en angst brengen mensen elke dag in het ziekenhuis. Het is misschien niet gebruikelijk om naar de dokter te gaan om te zeggen: “Ik denk dat ik stress heb”, maar 80% van de ziekten wordt veroorzaakt door stress, direct of indirect.

Meer dan de helft van de werkende volwassenen maakt zich zorgen over de hoeveelheid stress in hun leven; Bovendien melden mensen die stress ervaren vaker hypertensie, angst, depressie of obesitas.

We reageren op zowel werk- als gezinsstress door ons in te laten met ongezond gedrag; troostrijk eten, slechte voedingskeuzes maken, weinig bewegen, roken, overmatig drinken (alcohol) en drugs (zowel op recept als illegaal).

Vrouwen lijken vaker last te hebben van stress dan mannen; Aangezien 73% van de vrouwen zichzelf identificeert als de belangrijkste beslisser in het huishouden en de verzorgers van hun kinderen, partner en in sommige gevallen ouder of ouders, brengt elk aspect van de zorg stress met zich mee. 

Helaas nemen vrouwen maar al te vaak niet de nodige maatregelen om die stress te verlichten, en hun eigen lichamelijke gezondheid lijdt daaronder.

Het slechte nieuws is; dat je stress gemakkelijk kan veranderen in angst of chronische spanning wanneer stressoren niet worden verlicht en aanhouden. 

Wat is angst precies?

Angststoornis is een vrij algemeen probleem, vooral in de stressvolle wereld van vandaag. Maar het grotere probleem is dat het niet als een probleem gezien wordt. 

De meeste mensen die lijden aan angststoornissen en de mensen om hen heen hebben de neiging om het te zien als stemmingswisselingen en het temperament van het individu en zien daarom de ernst van het probleem over het hoofd. 

Angst is een gemoedstoestand waarbij een persoon tegelijkertijd een aantal emoties ervaart, zoals nervositeit, angst, onbehagen, zorgen om er maar een paar te noemen. 

Dit gaat gepaard met lichamelijke symptomen zoals hartkloppingen, hoofdpijn, maagklachten, pijn op de borst en dergelijke. 

Hyperventilatie is reactie van het lichaam op angst

Dit kan worden veroorzaakt door een aantal redenen, zoals iemands omstandigheden, bepaalde traumatische ervaringen of iets dat door de persoon als traumatisch wordt ervaren. 

Krachtige hormonen, waaronder adrenaline, worden in uw bloed afgegeven als u gestrest en angstig bent. Ze veroorzaken een stijging van de bloeddruk, een snellere hart- en ademhalingssnelheid en een snellere omzetting van glycogeen in glucose. 

Dit zijn allemaal goede dingen als je moet ontsnappen aan een aanvallende grizzlybeer. Helaas, wanneer deze effecten aanhouden, zoals vaak het geval is in het moderne leven, wordt het immuunsysteem depressief en ondergaat het lichaam andere negatieve veranderingen.

De meest voorkomende negatieve effecten van langdurige stress zijn vermoeidheid, pijn in de spieren en gewrichten, depressie, angst, hoofdpijn, mentale verwarring en prikkelbaarheid. Deze stressreacties zorgen ervoor dat uw lichaam te veel energie verbruikt, wat uiteindelijk kan resulteren in lichamelijke en geestelijke zwakte.

Mensen ontwikkelen angststoornissen om verschillende redenen en onder verschillende omstandigheden. Bij het oplossen van angst is het belangrijk om te weten welk soort angst de oorzaak is van je problemen.

De kracht van je geest

Je geest is een belangrijk manier om je lichaam gezond te houden, je Mind / Body-verbinding kan de dingen in je lichaam beïnvloeden.

Het is bekend dat angst elke ziekte kan verergeren. Angst kan de pijn erger maken, de afweer verminderen waardoor je makkelijker vatbaar bent voor virussen .Soms kan de simpele handeling van ontspannen al wonderen doen voor uw gezondheid. Dat maakt allemaal deel uit van de verbinding tussen geest en lichaam.

Maak je gedachten tot realiteit

Misschien heb je wel eens gehoord van het “placebo-effect“.Dat is wanneer je beter wordt door te denken dat je een bepaald medicijn neemt, alleen om erachter te komen dat je echt een suikerpil slikte. In bijna alle medicatiestudies is er een bepaald percentage mensen dat het nemen van de placebo verbetert. Waarom? Omdat ze dachten dat ze het echte werk namen. Ze verwachtten zich beter te voelen en dat deden ze.

Zeg ik nu dat je elke ziekte kunt overwinnen door jezelf gezond te denken? Nee. En als u symptomen heeft die u zorgen baren, moet u een arts raadplegen. 

Maar het gebruik van de kracht van positief denken, geloof en ontspanningstechnieken in combinatie met gezond eten en moderne geneeskunde kan zeker helpen bij de behandeling van elke ziekte. 

Het kan angst verminderen, wat kan helpen bij het verbeteren van elke aan angst gerelateerde ziekte. Het kan misselijkheid bij kankerpatiënten verlichten, wat kan helpen bij bepaalde procedures. Het kan de effecten van pijn verminderen.

Natuurlijke behandelingen voor angst

Hoewel medicijnen en supplementen enige effectiviteit kunnen beloven bij het behandelen van angst, kunnen holistische methoden u helpen om de algehele stress te verminderen door middel van langdurige veranderingen in levensstijl.

Zelfs voor degenen die ernstig door angst zijn getroffen, zijn remedies zoals Xanax en Buspar bedoeld om de symptomen van angst te behandelen, niet om de onderliggende oorzaken aan te pakken. 

Xanax en andere behandelingen tegen angst kunnen ook ernstige bijwerkingen hebben, waaronder hallucinaties, huiduitslag, zweertjes in de mond, gele verkleuring van de huid, droge mond en hoofdpijn. 

Symptoom bestrijden of langdurige oplossing

Bovendien kunnen antistressmedicatie ernstige verslavings- en ontwenningsverschijnselen veroorzaken als de dosering plotseling wordt verlaagd.

Medicijnen en supplementen kunnen een onmiddellijke oplossing zijn voor angst en stress en beloven een zekere mate van effectiviteit en verlichting. In feite kunnen artsen medicijnen voorschrijven om enkele van de meer directe symptomen onder controle te krijgen.

Een holistische(natuurlijker) benadering, waarbij zowel levensstijl als lichamelijke symptomen worden aangepakt, kan een effectievere behandeling van angst zijn dan conventionele methoden, en is misschien wel het antwoord voor je.

Lees hier meer over gezonde levensstijl:

• ONTDEK HET BELANG VAN GEZONDE VOEDING EN LICHAAMSBEWEGING
• VOEDING EN GEZONDHEID
• MAAKT MINIMALISTISCH LEVEN JE GELUKKIG?
• GEEF JE GEZONDHEID EEN GOEDE START MET SPORTTRAINING
• ONDEK HOE JE SMAKELIJK PALEO KAN ETEN
• ONTDEK HOE JE VEGETARISCH OF VEGAN KAN ETEN
• 7 TIPS OM JE WEERSTAND TE VERBETEREN?
• WAT DOET SUIKER MET JE GEZONDHEID?
• WATER HET BESTE VOCHT VOOR JE LICHAAM

Heb jij wel eens last gehad van een paniekaanval ? wat heb jij er aan gedaan om er van af te komen?

Help een ander en deel je verhaal