Wat houdt acceptatie in?

Ik zat te denken, wanneer begint men nu precies te verlangen naar acceptatie? Is het wanneer we:

• worden geboren?
• voor het eerst de pijn voelen van niet-acceptatie?
• beginnen te worden uitgedaagd in de sport?
• in de ooit besproken ‘peer pressure’ vallen?
• verliefd worden?
• een nieuwe baan beginnen?
• een nieuw lid van een gezin worden?
• naar een nieuwe stad of een nieuw land verhuizen?
• ons allereerste boek schrijven?

Ik geloof dat het al het bovenstaande is, wanneer mensen de behoefte voelen om geaccepteerd te worden, zullen ze grote sprongen maken om te slagen in deze zoektocht.

Iedereen wil geaccepteerd worden

• Atleten en bodybuilders zullen drugs gebruiken om te winnen..winnen=acceptatie.

• Als we verliefd worden, wil ons hele wezen zich geaccepteerd voelen door onze partner.

• Auteurs zullen uren en uren besteden om de exacte woorden te schrijven om hun lezers te plezieren en doen er alles aan om hun creatie te publiceren.

• Een nieuw lid van een gezin worden, of het nu door een huwelijk of adoptie is, zal een behoefte creëren om te worden gevoed als iemand die er echt bij hoort.

• Het starten van een nieuwe baan is een duidelijke acceptatiebehoefte, we moeten ons aanpassen zodat we kunnen ontspannen en ons 100% kunnen inzetten voor ons werk.

• Verhuizen naar een nieuw land of een nieuwe stad of zelfs gewoon een nieuwe buurt, is een hele uitdaging voor ons en om geaccepteerd te worden en erbij te horen, is een zeer belangrijke stap in onze vestiging.

• Laten we `Peer Pressure` niet vergeten, dat is een moeilijke, kinderen die net op de middelbare school beginnen, hebben hier het meest last van, hormonen schommelen en hun emoties zijn zo gevoelig. De angsten waarmee ze het jaar ervoor hebben geworsteld, zijn allemaal vooraan en ze hebben heel wat realiteit om mee om te gaan. Erbij horen en geaccepteerd worden door hun leeftijdsgenoten is meer dan de helft van de strijd.

• Als baby heb je een wereld van behoefte om geaccepteerd te worden en onze ouders te zien glimlachen als we ze een plezier doen.

• De pijn van niet-acceptatie voor de eerste keer snijdt als een mes. Het verwondt ons voor het leven en creëert een litteken waar we voor altijd mee groeien.

Negatieve gevoelens loslaten 

Al deze zorgen, behoeften en verlangens hebben we allemaal. Sommigen van ons voelen de honger naar acceptatie minder dan anderen. Sommigen van ons kunnen niet leven zonder acceptatie, we raken geobsedeerd door ons denken en proberen alles wat we kunnen om erbij te horen.

Accepteren begint met je openstellen voor de waarheid, de realiteit. Je hoeft het niet fijn te vinden, maar je staat de realiteit toe zoals die nu is.

Negatieve gevoelens loslaten doe je juist door ze aandacht te geven en ze te ervaren. Dienen gevoelens van spijt, schuld en verdriet zich aan, sta er dan eens bewust bij stil. Durf ze te voelen. Je zult dan ook merken dat negatieve gevoelens, zoals ze opkwamen, ook vanzelf weer wegebben.

Hoe kan je je gedachten loslaten?

Gedachten loslaten doe je niet door er een gevecht mee aan te gaan. Je richt eenvoudigweg je aandacht op iets anders. Ga iets doen met al je aandacht, dan laat je geest de negatieve gedachten los. Geregeld komen negatieve gedachten eerst nog een paar keer terug, ze zijn niet meteen helemaal weg.

Breng je aandacht bijvoorbeeld naar de ademhaling, of naar geluid, en focus daar sterk op. Zo vult je aandacht en je werkgeheugen zich grotendeels met de zintuiglijke gewaarwording van je focus, zodat de geest iets te doen krijgt, en het gedachten wat kan vertragen. Wil je leren focussen op positieve gedachten?

Hoe kun je loslaten en accepteren?

Loslaten betekent afscheid nemen van wat niet goed voor jou is. Het is stoppen met strijden tegen jezelf of anderen. Je maakt je niet meer druk om dingen die je niet kunt veranderen, maar erkent wel jouw gevoelens en gedachten hierover. Loslaten is ook duidelijk voor jezelf maken wat je vast probeert te houden.

Om voluit van het leven te kunnen genieten, is acceptatie belangrijk en kan het je helpen om rustiger en meer plezier in het leven te hebben.