Ontdek waarom gezonde Voeding beter is voor je gezondheid

Voeding is alles wat we eten en drinken, De vraag is wil je je lichaam vullen of wil je je lichaam voeden met voeding?

Nou hoor ik je al denken van wat is het verschil? En er zit wel degelijk een verschil tussen vullen en voeden van het lichaam.

Voeding die je lichaam voed houd in dat je eten eet met zoveel mogelijk voedingstoffen zodat je lichaam er vitamine en mineralen en andere bouwstoffen uit kan halen zodat jouw lichaam zo goed mogelijk kan blijven functioneren.

Voeding die het lichaam vult is eten met te veel suikers, vetten ,zout, E nummers en kunstmatige kleur,geur en smaakstoffen en met weinig tot geen voedingstoffen en je lichaam belast en kans geeft op gewichts- toenamen en vele gezondheidsklachten.

De kwaliteit en soort eten,heeft invloed op je lichaam, geest en gezondheid. In deze blog wil ik je informeren over voeding en het belang van wat je in je mond stopt en wat voor effect het kan hebben op je gezondheid.

Wat doet voeding voor ons?

Voeding is belangrijk het is de benzine voor ons lichaam en helpt ons om optimaal te kunnen functioneren. Ons lichaam heeft eten nodig om te leven ,zonder voeding houden we het niet lang vol, daaruit kan je al zien dat voedsel belangrijk is voor ons.

Belangrijk is dan ook om te kijken hoe en wat we eten,probeer zoveel mogelijk gezond te eten zonder kunstmatige kleur,geur en smaakstoffen en zo puur mogelijk,water is ook een van de belangrijkste vocht om binnen te krijgen in plaats van alle voorverpakte pakjes drinken met te veel suikers.

Het lichaam heeft voedingstoffen uit voeding nodig zodat het om gezet kan worden in bouwstoffen voor je lichaam.Bouwstoffen helpen je lichaam de weefsels op te bouwen, te herstellen te voeden ,te onderhouden en te repareren.

Daarom is het belangrijk om voeding in te nemen die je lichaam de voedingstoffen geven die we nodig hebben om al die processen van je lichaam te kunnen blijven doen zodat je je goed, fit en gezond voelt.

Er zijn veel verschillende soorten eten en drinken, Maar wat is nou goed en niet? het antwoord is in het midden,ook bij voeding is het belangrijk om balans te houden.

Verschillende soorten eet stylen?

Er zijn verschillende soorten eet stylen zoals; Biologische,Paleo,Keto,Raw food, Koolhydraatarme, Glutenvrij, Vegetarisch ,Ayurveda, Suikervrij en nog veel meer. Wat bij jouw past hangt af van hoe jij tegen eten aan kijkt. Eet jij om te eten of eet je om je lichaam te voeden om gezond en fit te zijn en te blijven.

Ook hierin is het belangrijk om balans te vinden en te kijken wat voor jouw het beste werkt. Bij voeding is het belangrijk dat in ons eten al de bouwstoffen zitten die belangrijk zijn om ons lichaam gezond en fit te houden.

Dat is lastig bij sommige eet-stylen waar voedingstoffen ontbreken die je lichaam toch binnen moet krijgen en als dat te lang niet gebeurt kan dat effect op het lichaam en je gezondheid geven. Belangrijk is dan om te kijken hoe je dat toch kan aanvullen.

Wat is een goed eetpatroon?

Het is belangrijk dat je gevarieerd eet en dagelijks alle vijf voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft binnen krijgt. Dan geef je je lichaam de basis bouwstenen om je lichaam fit en gezond te houden.

Regelmatig eten zoals ontbijt,lunch en avondeten,geeft je lichaam gedurende dag nieuwe energie en concentratie die nodig is om de dag goed door te komen.

Naast dat je probeert om regelmatig, gezond en gevarieerd te gaan eten is dagelijkse beweging, sporten en ontspanning essentieel om gezond, fit en in balans te blijven.

Waar moet je op letten?

Ik denk dat je het best kan combineren”lekker eten”en met je gezondheid bezig zijn. Het is belangrijk dat je weet dat alles begint met de keuze die JIJ maakt.

Bij voeding begint de keuze bij je boodschappenlijst, Wat ga je vandaag eten? zorg ervoor dat je gevarieerd eet en dat je dagelijks de vijf voedingstoffen binnen krijgt.

Wat je bij de kassa afrekent is niet alleen je boodschappenlijst maar ook een deel van jouw gezondheid,die jij elke dag kiest door wat erin je winkelkar zit.

Voeding kan gezondheidsproblemen geven maar kan ook je lichaam genezen van veel gezondheidsklachten,de kunst is om de juiste voeding te vinden die werkt voor jouw . Je lichaam is gemaakt en ontworpen om voeding te verwerken.

Maar elk systeem die overbelast raakt gaat op den duur problemen geven. Je lichaam geeft vaak al aan hoe die zich voelt en of iets goed is of niet,maar jij bent de gene die beslist om er naar te luisteren.

Voeding en sport

Wil je afvallen, fitter worden , je spieren opbouwen,een strakkere buik of gewoon een gezondere levenstyle dan is het beste wat je kan doen je voeding aanpassen en meer bewegen of gaan sporten.

Sporten kost energie en je verliest vocht doordat je zweet,daarom is het belangrijk om wanneer je sport ervoor te zorgen dat je regelmatig water drinkt zodat je niet uitdroogt en tijdens sporten fruit of een kleine gezonde energie-reep neemt om je energie bij te vullen.

De combinatie voeding aanpassen en meer bewegen of gaan sporten is de beste manier om gezond en fit te blijven en je resultaten te behalen.

 Vindt je het lastig om dat zelf te doen? Clean Start of Fitcooking kan je daar bij helpen.