Tips voor gezond eten
Gezond eten is een manier om wat je eet in evenwicht te houden om je lichaam in goede gezondheid te houden. Met gezond eten heb je de hele dag energie, krijg je de vitamines en mineralen die je nodig hebt, blijf je sterk voor activiteiten die je leuk vindt en behoud je een gezond gewicht.
Hieronder vind je tips om je te helpen met gezond eten.
1. Sla geen maaltijden over
Het eten van 3 maaltijden met tussendoortjes is de ideale manier om zowel energie als een gezond gewicht te behouden.
Als je maaltijden overslaat en honger krijgt, is de kans groot dat je voedingsmiddelen kiest die niet erg goed voor je zijn.
Ontdek hier waarom ontbijten belangrijk is en als je buitenshuis eet, neem dan eten mee of weet waar je gezond eten kan kopen.
2. Leer hoe je verschillende eten kunt bereiden
In plaats van te frituren, kunt je grillen, roerbakken, magnetronen, bakken en zelfs koken. Probeer ook verse of zelfs gedroogde kruiden en specerijen te gebruiken om smaak aan je eten toe te voegen. Voordat je vlees eet, kan je ervoor kiezen dat je het vet eraf snijdt.
3. Vermijd veel suiker
Dranken die suiker bevatten, zijn een belangrijke bron van lege energie. Wat dit betekent, is dat de drankjes veel energie bevatten die je lichaam niet nodig heeft, en het bevat geen vitamines of mineralen. Als je van plan bent om suikerhoudende dranken te drinken, ga dan niet overboord – beperk jezelf tot 1 per dag. Ontdek hoe je minder suiker kan eten
4. Vermijd na te denken over diëten
Er is geen goed voedsel en ook geen slecht voedsel. Alle voedingsmiddelen kunnen deel uitmaken van een gezond voedingspatroon, mits met mate gegeten.
Eén van de belangrijkste redenen is dat bijna alle diëten niet vol te houden zijn door een saai en eentonig eetpatroon, en ellenlange regels en beperkingen.
Vandaag wordt de dag dat je deze waardeloze diëten voorgoed achter je laat en al je overtollig (buik)vet gaat verslaan.
VOORGOED AFREKENEN MET OVERTOLLIG BUIKVET?
Wil jij ook het volgende zien als je in de spiegel kijkt:
- Een strakke en platte buik…
- Een gladde huid…
- Een gezonde en energieke uitstraling…
- Een gevoel van trots!
Dit is allemaal mogelijk en zonder dat het je veel geld, tijd of moeite kost, met meer dan 140 heerlijke Recepten kan jij een gezond en fittere lifestyle tegemoet met een Blijvend slank Resultaat.
