Stoppen met roken in slechts 4 uur

Bijna iedereen weet dat roken slecht is voor de gezondheid. Beelden van zwartgeblakerde longen langs schoolgangen en wachtkamers van ziekenhuizen, maar ondanks dit blijven mensen roken. Dit kan te maken hebben met het alomtegenwoordige romantische beeld van roken – een beeld dat niets gemeen heeft met de werkelijkheid.

Roken is een fuik waar je, meestal als jongere, nietsvermoedend in zwemt. Te laat merk je dat je niet meer terug kunt. Je zit vast in het leven.

Je wilt iets anders: een andere invulling van je werk, stoppen met roken of beginnen met sporten, vegetariër worden of eindelijk die wereldreis maken. En ja, je relatie zit ook in het slop. Het lukt je niet om je plannen in daden om te zetten. Er zijn te veel bezwaren. Je zit klem.

In deze blog meer informatie over de gevaren van roken, maar ook een oplossing om binnen 4 uur te stoppen met roken. Geef jezelf die kans op gezonde longen en een gezondere lichaam. verbeter je gezondheid door te stoppen met roken.

De gevaren van roken

Er zijn veel manieren om tabak te nemen. Je kunt erop kauwen, inhaleren door de neus en roken in de vorm van sigaren of sigaretten. Het maakt niet uit hoe het wordt ingenomen, het is gevaarlijk, maar omdat roken de meest populaire manier is om tabak te consumeren, heeft het ook de meeste aandacht gekregen van de medische wereld en de media.

Wanneer een roker een trekje sigarettenrook inhaleert, zorgt het grote oppervlak van de longen ervoor dat nicotine vrijwel onmiddellijk in de bloedbaan terechtkomt. Het is deze nicotine “hit” waar rokers naar hunkeren, maar er komt veel meer bij kijken dan alleen nicotine. In feite zijn er meer dan 4000 chemische stoffen waaruit sigarettenrook bestaat en veel daarvan zijn giftig.

Sigarettenrook is samengesteld uit 43 kankerverwekkende stoffen en meer dan 400 andere gifstoffen die ook te vinden zijn in houtvernis, nagellakremover en rattengif. Al deze stoffen hopen zich op in het lichaam en kunnen ernstige problemen veroorzaken voor het hart en de longen.

Extra reden om te stoppen met roken

Kanker is de meest voorkomende ziekte die samenhangt met roken. Roken is de oorzaak van 90% van de gevallen van longkanker en is gerelateerd aan 30% van alle sterfgevallen door kanker. Andere aan roken gerelateerde kankers omvatten kanker van de mond, pancreas, urineblaas, nier, maag, slokdarm en strottenhoofd.

Naast kanker is roken ook gerelateerd aan verschillende andere longziekten. Emfyseem en bronchitis kunnen dodelijk zijn en 75% van alle sterfgevallen als gevolg van deze ziekten houdt verband met roken.

Rokers hebben een korter leven dan niet-rokers. Roken duurt gemiddeld 15 jaar van uw levensduur. Dit kan worden verklaard door de hoge mate van blootstelling aan giftige stoffen die in sigarettenrook worden aangetroffen.

Rokers brengen ook anderen in gevaar. De gevaren van het inademen van passief roken zijn bekend. Rokers schaden hun dierbaren door hen bloot te stellen aan de rook die ze uitademen. Allerlei gezondheidsproblemen hebben te maken met het inademen van passief roken.

Vooral kinderen zijn vatbaar voor de gevaren van passief roken, omdat hun interne organen nog in ontwikkeling zijn. Kinderen die worden blootgesteld aan passief roken zijn kwetsbaarder voor astma, wiegendood, bronchitis, longontsteking en oorinfecties.

Roken kan ook gevaarlijk zijn voor ongeboren kinderen. Moeders die roken hebben meer kans op miskramen, bloedingen en misselijkheid, en baby’s van rokende moeders hebben een lager geboortegewicht of kunnen prematuur zijn. Deze baby’s zijn vatbaarder voor wiegendood en kunnen ook een levenslange gezondheid hebben

Stop vandaag met roken!!!

Elk moment is een goed moment om te stoppen met roken, maar Stoptober kan je het extra zetje geven om het toch te doen. Het is moeilijk om het alleen te doen e n daarom is deze onderstaande cursus ideaal.

Je wilt nooit meer een sigaret opsteken na deze 4 uur durende cursus. In 2020 zijn bijna twintigduizend rokers jouw voorgegaan, waarvan ruim 81 procent nog steeds gestopt is met roken. Zie hier hun verhaal.