Is de menopauze een nieuw begin?
Is de menopauze een nieuw begin? Voor de meeste vrouwen is de menopauze een weinig aantrekkelijk vooruitzicht, Vermoeidheid, depressie, gewichtstoename… een nog vele andere klachten zijn symptomen bij menopauze en het resultaat van een verandering in de hormoonbalans bij vrouwen boven de 40.
Vrouwen willen ook tijdens en na de overgang zich gezond, fit en slank voelen? Ongeveer 80% van de vrouwen krijgt overgangsklachten en wordt dikker. Een proces dat je zelf kunt beïnvloeden ook zonder medicijnen en met een paar aanpassingen in je levensstijl.
Ontdek in deze blog wat menopauze is en wat je er aan kunt doen zodat jij zo min mogelijk last ervaart van de overgangsklachten en kunt leren genieten van de nieuwe fase in je leven.
Wat is Menopauze
De menopauze is een nieuwe fase in je leven. Het is de overgang waarin je van een biologisch vruchtbaar leven naar een onvruchtbaar leven gaat en die overgang gaat gebaart met verschillende klachten.
Vaak worden verschillende klachten en symptomen door elkaar gehaald. Er wordt onterecht van uitgegaan dat iemand depressief is of een burn-out heeft.
De overgang bestaat uit 3 fasen. Voor elke vrouw verschilt het hoe lang de overgang duurt. Ook de duur van elke afzonderlijke fase is verschillend per vrouw. De gemiddelde leeftijd waarop de menstruatie stopt ligt rond de 50 jaar.
Fase1 : Pre-menopauze Dit is de periode vóór je laatste menstruatie. Je hormonen gaan steeds meer schommelen. Het kost je lichaam steeds meer moeite om eitjes te rijpen. Sommige vrouwen merken daar niets van. Anderen vrouwen wel. Hoe dichter je bij de menopauze komt hoe meer veranderingen je rond de menstruatie meemaakt.
Fase 2: Menopauze De menopauze is een onderdeel van de overgang. De menopauze duurt maar één dag. Dat is de dag van je laatste menstruatie. Als je een jaar lang geen menstruatie hebt gehad, dan was je dus een jaar geleden in de menopauze. Je hebt dan als het goed is het jaar ervoor namelijk je laatste menstruatie gehad.
Fase 3: Post-menopauze In deze fase zijn je eierstokken gestopt met het aanmaken van hormonen. Je lichaam en geest hebben veel te doen om ervoor te zorgen dat je genoeg hormonen hebt en dus gezond blijft. Andere organen in je lichaam krijgen hierdoor prioriteit. Je lichaam en geest zijn op zoek naar balans. Een nieuw evenwicht. Tijdens de zoektocht naar dit nieuwe evenwicht kunnen overgangsverschijnselen nog volop aanwezig zijn of dat je klachten erger worden als je niet weet waardoor ze veroorzaakt worden
Hormonen die niet in balans zijn creëren negatieve gevoelens”
Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding. Hierdoor wordt het natuurlijk evenwicht verstoord en kunnen er klachten ontstaan.
Sommige klachten kunnen geestelijk van aard zijn. Denk aan stemmingswisselingen, concentratieverlies, angstgevoelens en depressies. Deze klachten zijn minder bekend dan bijvoorbeeld opvliegers of overgewicht die ook door de overgang veroorzaakt kunnen worden.
De volgende 3 hormonen hebben de meeste invloed op je gemoedstoestand tijdens de overgang:
Hormoon 1: Oestrogeen Het hormoon oestrogeen schommelt tijdens de overgang. Als het oestrogeenniveau zijn dieptepunt heeft bereikt dan kunnen veel klachten erger worden. Als een vrouw in de premenopauze komt, dan neemt de oestrogeenproductie af. Je lichaam zal er vervolgens alles aan doen om je oestrogeenniveau zo hoog mogelijk te houden. Daarnaast heeft deze schommeling ook invloed op de verhouding tussen andere hormonen zoals progesteron.
Hormoon 2: Progesteron De verhouding tussen oestrogeen en progesteron is belangrijk. Na de menopauze is er geen eisprong meer en dus zal het hormoon progesteron geen pieken meer vormen en duidelijk lager zijn. Hierdoor krijgen de bijnieren meer werk en kan bijnieruitputting ontstaan waardoor het progesteronniveau nog lager wordt. Stress en de overgang gaan niet goed samen.
Hormoon 3: Cortisol Bij langdurige stress gaan je bijnieren meer cortisol produceren. Hierdoor krijg je meer behoefte krijgt aan stimulerende middelen zoals: koffie, chocolade, suiker. Na verloop van tijd ontstaan er allerlei symptomen zoals: gewichtstoename, wisselende bloedsuikerspiegel en verzwakking van je immuunsysteem. Teveel stress kan ook een burn-out veroorzaken.
Het probleem met veel geestelijke overgangsklachten is het gebrek aan erkenning en herkenning. Hoe fijn zou het zijn als je niet meer hoeft te piekeren? Geen last van stress hebt en geen twijfel meer hebt over talloze dingen? Zou je dan niet opgelucht zijn? Je vrij voelen?
Ervaar een helend proces om angst, twijfel en zorgen om te zetten naar persoonlijke kracht en vertrouwen. Overgangstransformatie neemt je stap voor stap mee naar innerlijke vrede. Ontdek hoe je van angst, depressie en stress afkomt, zodat je weer lekker in je vel zit.
Klik hier voor reacties van tevreden klanten:
Natuurlijke ondersteuning bij overgangsverschijnselen
Vrouwen krijgen in de overgang te maken met verschillende lichamelijke en geestelijke veranderingen. De overgang kan daardoor een turbulente periode zijn. Veel vrouwen ervaren tijdens de overgang dat ze minder vitaal en sneller geïrriteerd zijn.
Hoe de overgang wordt ervaren verschilt per vrouw. Je kunt onzeker of verdrietig worden van het besef dat de levensfase waarin je vruchtbaar bent voorbij is. Waar de één soepel door deze periode heen komt, kunnen bij een ander de overgangsverschijnselen veel invloed hebben op het dagelijks leven en functioneren.
Voel je fit, energierijk en in balans . Ontdek Menoxium een krachtige, natuurlijke formule die eenvoudig is in gebruik, bevat vitamines en nog meer natuurlijke ingrediënten. Het is een krachtig combinatiepreparaat voor de vrouw. Het kan worden ingezet bij de meest voorkomende overgangsverschijnselen zoals opvliegers, (nachtelijk) transpireren, stemmingswisselingen en innerlijke onrust.
Voeding en overgang
De meeste overgangsklachten ontstaan door alledaagse ingrediënten en gewoontes. Voeding is iets wat veel doet met hormonen. De grootste boosdoener is suiker. Suiker zorgt voor de aanmaak van insuline. Hierdoor stijgt je bloedsuikerspiegel,
Deze schommelingen in je bloedsuikerspiegel kunnen klachten zoals: opvliegers, vermoeidheid, stemmingswisselingen of slaapproblemen uitlokken of verergeren.
Gezonde levensstijl met gezonde voeding, minder suiker en bewegen en sporten kunnen je klachten verlichten en verbeteren in combinatie met meer ontspanning en balans in je leven.
Klik hier en zoek op de onderwerp bijnieren of de overgang voor meer nuttige informatie of ga naar Overwinjeovergang waar ze je kunnen helpen om het te begrijpen en er mee om te gaan.
De menopauze is geen eindpunt,Het is een metamorfose en een ontdekkingsreis naar jezelf als vrouw los van moederschap en vrouw van….. het is een nieuw begin voor jouw als vrouw!!!!
Dit is wat anderen zeggen over mijn boek overwin de overgang:
Sinds enkele jaren heb ik ernstige klachten. Ik ondervind hinder van hartkloppingen, stemmingswisselingen en hoofdpijn. Wat mij het meest stoorde is dat niemand uit mijn directe omgeving mij begreep. Ik heb altijd het gevoel gehad dat mijn vriendinnen mij totaal niet konden volgen. Er zijn tijden dat ik mij ook erg emotioneel voel. Soms heb ik een huildag maar ik weet niet zo goed waarom. Ik heb overwogen om aan hormoontherapie te doen, maar eigenlijk is dat niet iets wat ik wil. De kans op kanker en andere ziekten nemen alleen maar toe. Dankzij jouw model snap ik dat ik midden in een groeiproces zit. Door gebruik te maken van jouw recepten en oefeningen heb ik minder last van mijn hart. Mijn hoofdpijn is totaal verdwenen. Mijn stemmingswisselingen kan ik beter relativeren.
– Anna V. (49) Eindhoven.
Klik hier voor meer reviews
