Hoe verbeter je je mindset?

Hoe krijg je de juiste mindset?

Hoe krijg je de juiste mindset? De relatie tussen geest en lichaam wordt duidelijker dankzij de komst van de moderne wetenschap. Het verband tussen onze gedachten en onze emoties worden steeds beter bekend. Onderzoek heeft een duidelijke relatie aangetoond tussen goede emoties en een sterke psychologie.

Onze gedachten zijn stille woorden die alleen wij kunnen horen, die woorden hebben invloed op onze innerlijke mens, onze gezondheid, onze vreugde en onze houding. De dingen waarover we vaak nadenken komen uit onze mond en soms zorgen ze ervoor dat we dom lijken.

Maar als we leven zoals het bedoelt wordt met meer vreugde en minder zorgen en stress , dan kunnen onze gedachten en woorden ervoor zorgen dat we meer van ons leven kunnen genieten.

Maak niet de fout door te denken dat jij je gedachten in elke richting kan laten gaan en dan “net alsof kan doen” door alleen mooie woorden te spreken en je daden niet overeenkomen met je woorden, je woorden en daden zijn beide positief en goed óf beide zijn negatief en zondig. Er is geen middenweg. 

Neem actie verander je manier van denken

Begin te handelen in de geestesgesteldheid van positiviteit en je zult in een compleet nieuwe belevingswereld binnenstappen. En als je tijd besteedt om je gedachten te laten sturen, hoef je niet na te denken over het uitspreken van positieve woorden. Dit zal vanzelf gebeuren!         

Wat Wil Ik werkboek l

Positief in het leven staan, zit voornamelijk tussen je oren. Het is een kwestie van de juiste mindset. En het leuke is: als jij de knop weet om te draaien, besmet je automatisch ook je omgeving met het positiviteits virus.

Je hebt altijd de keuze om positief te kijken naar de gebeurtenissen op je pad. Af en toe goed klagen mag, maar blijven zeuren over dezelfde thema’s biedt nooit een oplossing. In deze blog wil ik je uitdagen om een switch te maken in je denken en voortaan altijd voor de positieve optie te kiezen.’

De vicieuze cirkel


Onze gedachten en onze emoties vormen beide een cirkel die de ander versterkt. Negatieve gedachten zullen emoties van soortgelijke aard genereren en deze emoties zullen dan resulteren in meer negatieve gedachten. Dit vormt een patroon dat het duidelijkst wordt waargenomen bij patiënten die lijden aan PTSS en andere trauma’s. Het is erg moeilijk voor deze mensen om los te komen, en de gebeurtenissen blijven zich in hun gedachten herhalen.

mindset

Na verloop van tijd genezen dergelijke patiënten tot op zekere hoogte. De belangrijkste manier om te genezen is geleidelijk, omdat deze patiënten hun energie kunnen richten op dingen die ze leuk vinden, zodat de herinneringen zich niet herhalen en een deel van hun eerdere kracht verliezen. Kalmerende therapeutische modaliteiten werken in de loop van de tijd om deze trauma’s zachtjes te verlichten. De moderne samenleving is echter allesbehalve therapeutisch.

Aan de andere kant zijn gezonde emoties verbonden met succesvolle en krachtige psychologie. Mensen die gelukkiger zijn, hebben meer succes en betere interpersoonlijke relaties. Ze hebben een betere concentratie, geheugen en sociale vaardigheden. Het is veel gemakkelijker om succesvol te zijn als je een positief emotioneel kader als basis hebt dan om intern te worstelen.

Control krijgen over je gedachten en emoties

Iedereen bevindt zich in een situatie waarin ze hun gedachten en emoties beter moeten beheersen. Het kost wat tijd, maar er zijn manieren om de sterke punten van onze gedachten en emoties te versterken. Zoals:

Hoe krijg je de juiste mindset?

1. Meditatie
2. Mindfulness
3. Diepe communicatie
4. Creatief werk

Meditatie en mindfulness zijn oefeningen waarbij je simpelweg observeert wat er in je geest gebeurt. In een wereld die zo extern georiënteerd is, is dat heel gunstig. Je kunt observeren hoe je je voelt en hoe deze gedachten bepaalde emoties opwekken. Na verloop van tijd kun je de negatieve gedachten opvangen voordat ze te veel invloed krijgen en je hele dag verpesten.

Diepe communicatie is een andere techniek waarbij je met een therapeut of beoefenaar kunt werken om je eigen patronen te beperkingen kunt analyseren voor meer innerlijke inzichten.

Creatief werk gaat over zelfexpressie. Een intense toewijding aan creatief werk(ook wel hobbies genoemd) is een uitstekende manier om eventuele negatieve energie te verwijderen. Wat kan gebeuren is dat we zo gefocust zijn op de drukte van de dagelijkse leven, dat we vergeten te ontspannen en/of nieuwe dingen aanleren om zo de balans tussen stress en ontspanning te balanceren.

Hoe verander je je mindset?

Natuurlijk-Suikervrij-

Wanneer je een andere mindset wil, moet je open staan voor veranderingen, maar ook durven inzien dat alles niet bij een ander ligt. ook al zijn er veel situaties waarin anderenjouw triggeren, jij bent altijd de gene die bepaalt hoe je wel of niet reageert erop. Wij zijn allemaal verantwoordelijk voor ons eigen gedrag en keuzes die we maken of het nou gaat om voeding, lichaam en geest, bewegen of andere keuzes.

Het veranderen van je mindset is niet altijd makkelijk, maar ook jij kunt het leren! Hier een paar tips.

  1. Focus je op de positieve dingen en op hoe jij wilt dat jouw leven eruit ziet
  2. Accepteer wat er nu is en je leven en wees dankbaar
  3. Neem verantwoordelijkheid over jouw leven
  4. Overlaad jezelf met positiviteit en inspiratie
  5. Stop met jezelf vergelijken met anderen
  6. Stop met alle negativiteit
  7. Ontdek wij jij bent en wat jij wilt

Om meer te werken aan je eigen gedrag en interne persoonlijke groei is het belangrijk dat je je laat inspireren en je (nieuwe) inzichten geven hoe je moet groeien.

1 van mijn belangrijkste leermeesteres is Joyce meyer door haar lessen heb ik veel inzichten gekregen over verschillende onderwerpen die te maken hebben met het leven of je nu wel gelovig bent of niet gelovig de lessen gaan over het leven, dingen die we allemaal doormaken, mij heeft het veel rust en inzichten gebracht, hieronder heb ik een video en hoop dat het jullie ook helpt om je mindset te veranderen. Kijk hier voor andere inspiratiebronnen.

online winkelen tas

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *