Hoe pak je een vermoeid lichaam aan?

Hoe pak je een vermoeid lichaam aan? Waaraan herken je structurele vermoeidheid? Hoe kun je door goed te herstellen ook je werkprestaties optimaliseren? Gezondheidsprogramma’s en trainingsboeken zetten duizenden mensen aan tot meer sport, gezonde voeding of andere training. Het enige probleem: ze vertrekken van een niet-vermoeid, universeel lichaam. En daar gaan ze al meteen in de fout.

Hoe leer je beter om te gaan met je eigen individuele behoeften en draagkracht, hoe om te met stress, een drukke job of het opbouwen van een trainingsprogramma. Verstandig trainen, eten of slapen is immers geen kwestie van blindelings standaardvoorschriften te volgen, maar van te weten in welke mate en op welke manier je lichaam vermoeid is.

Een uitgerust lichaam krijg je door je levensstijl af te stemmen op wat jij als individu op dat bepaald moment nodig hebt. Op die manier kunnen training, ontspanning, slaap en juiste voeding eindelijk doen waarvoor ze bedoeld zijn: echte energie geven in je vrije tijd, zodat je ook professioneel scherper kunt staan.

Burn-out het begin van verandering

Tegenwoordig hoor je veel mensen die in een burn-out zitten of hebben gezeten, Wordt burn-out veroorzaakt door jarenlange overbelasting op het werk? Of heeft het ook te maken met het feit dat je eigenlijk niet doet wat je werkelijk gelukkig maakt?

Heeft het te maken met een levensstijl vol stress in onze veeleisende maatschappij? Of met het gebrek aan harmonie en de innerlijke onrust die je ervaart? Neem je de tijd om na te denken over wie je bent en wat je wilt, of hol je maar door en negeer je alle signalen van je lichaam?

Voel je een leegte die je met niets krijgt opgevuld? En ben je eigenlijk helemaal ‘klaar’ met jezelf? Je kunt alleen maar opbranden,  ik zelf heb ook een burn-out gehad en dat was erg pittig.

Ieders verhaal is anders, maar 1 ding lijkt elke keer het zelfde te zijn. De burn-out was het begin van veranderingen en zoektocht naar hun zelf en verbeteren van hun gezondheid. Burn-out lijkt de ultieme noodsignaal van het lichaam om te zeggen nu is het genoeg.

Je bent te lang doorgegaan met een patroon waarbij het lichaam nu aangeeft dit hou ik niet meer vol als je zo doorgaat, je lichaam is te erg vermoeid, het is opgebrand.

5 stappen die je helpen naar herstel en nieuwe energie

Steeds meer mensen gaan gebukt onder aanhoudende negatieve stress. Deze situatie kan leiden tot burn-out, een toestand van extreme uitputting met controle verlies over emoties, gedrag en mentale vaardigheden tot gevolg.

Een burn-out is ongetwijfeld heftig, maar tegelijkertijd ook heel nuttig. Het dwingt je om de balans te herstellen tussen wat je investeert in werk en/of privé, en wat je hiervoor terugkrijgt. Je werk- en privéomstandigheden, maar ook je persoonlijkheid moeten daarom grondig onder de loep genomen worden.

Iedereen die een burn-out heeft gehad of andere gezondheidsklachten, weet dat herstellen zwaar is. We zijn allemaal anders en hebben dan ook allemaal ons eigen hoogte en diepte punten tijdens een herstelperiode.

Burn-out Preventie

Wil je weten hoe je je meer rust en balans in je leven kunt hebben? Kijk dan naar de onderstaande blogberichten:

lichaam-en-geest-in-balans

het-belang-van-goede-persoonlijk-tijdmanagement

8-stappen-om-je-tijdbeheer-te-verbeteren

hoe-begin-je-met-een-minimalistische-levensstijl

meditatie-is-verbinding-met-je-ziel

Maak jij je zorgen dat je richting burn-out gaat of ervaar jij continue spanning, stress en wil je hier nu wat aan doen? Dan is Burn-out Preventie Cursus wat voor jou. De cursus is zo ontworpen dat je alles wat je leert meteen kunt gaan toepassen. Een online cursus is een effectieve en betaalbare manier van coaching.

Dus zoek jij een concrete oplossing die je gaat helpen op korte termijn je stress te verminderen en weer energie te krijgen dan is Burn-out Preventie Cursus een goede beslissing.