Heb je verlichting van stress nodig?

Klaar met die steeds terugkerende 
stressreacties, spanningen of angsten?

Verbazingwekkend genoeg zijn er nog steeds een aantal mensen die zich er niet van bewust zijn dat ze al gestrest zijn en zo snel mogelijk verlichting nodig hebben. Of liever gezegd, er zijn sommigen die weigeren te erkennen dat ze dringend verlichting van stress nodig hebben. Klik hier

Als je hier ook niet zeker van bent, laten we je dan enkele voorbeelden geven van symptomen die vaak worden geassocieerd met stress:

Workaholics die overwerk als een vast onderdeel van het werk laten lijken, hebben meestal last van slapeloosheid en spierpijn omdat ze hun biologische klok verstoren en ze hebben helemaal geen tijd voor broodnodige lichaamsbeweging.

Als dit jou beschrijft, ja, dan ervaar je al stress en heb je daar meteen verlichting van nodig. Workaholics die goedbetaalde maar veeleisende banen onder hoge druk hebben, moeten altijd onderweg zijn en voorbereid zijn op elke eventualiteit.

Daarom hebben ze de neiging om meer eetlust te hebben of te verliezen door gebrek aan tijd om te eten; een verhoogde inname van suiker en cafeïne kan ervoor te zorgen dat ze het werk van tien mensen kunnen doen; hoog cholesterolgehalte omdat ze geen tijd hebben om ervoor te zorgen dat ze gezond eten en natuurlijk angstgevoelens als ze zich zorgen maken over de uitkomst van een baan of project.

Beschrijft dat jou? Als dat zo is, ja, dan heb je meteen stressverlichting nodig.

Andere typische symptomen van stress zijn impotentie (helaas voor de mannen), migraine en hoofdpijn, depressie en een verzwakt immuunsysteem.

Wat kan ik doen om tot rust te komen?

Laten we zeggen dat je erachter bent gekomen dat je verlichting van stress nodig hebt. Wat moet je dan doen?

Er zijn verschillende manieren om innerlijke rust te vinden in een stressvol dagelijks leven – zelfs voor een korte tijd. De meest beproefde manieren om wat rust te krijgen zijn sport, meditatie, dankbaarheid, ademhalingsoefeningen, structuur, natuur, consequente keuzes, goede nachtrust en evenwichtige voeding.

Wat te doen tegen stress? 

Deze onderstaande twee stappen kunnen je helpen om van je stress af te komen of je te leren hoe je dagelijks verlichting kan ervaren.

Ten eerste:

Moet je je tijdmanagementvaardigheden verbeteren met een beter tijdbeheer, zul je in staat zijn om de juiste hoeveelheid aandacht aan jezelf te geven, aan het soort voedsel dat je eet en aan de tijd die je jezelf gunt om te ontspannen. Dat kan met deze cursus.

Het zal je niet alleen stress verlichten, het zal je ook uit de kandidatenlijst halen voor een hartaanval, hoge bloeddruk en diabetes, naast andere enge ziekten. Lees hier meer over Tijdsmanagment.

Ten tweede

Ontdek de kracht van voeding en sporten met Het Fitcooking ultieme voeding & fitness lifestyle programma of volg de onderstaande Online cursus waarmee je zelf leert spanning te ontladen,