Heb Je een bootcamp nodig om gewicht te verliezen?

Heb je een bootcamp nodig om gewicht te verliezen? Met het succes van verschillende programma’s voor gewichtsverlies beginnen veel mensen te geloven dat ze een bootcamp voor gewichtsverlies moeten bijwonen. Dit is niet nodig. Tenzij er een medische reden is waarom je niet kunt afvallen, zorgt een caloriearm dieet en een trainingsprogramma ervoor dat u afvalt.


Denk niet aan om op dieet te zijn. Zeg in plaats daarvan tegen jezelf dat je een gezond eetprogramma volgt. Je mindset is waarschijnlijk de belangrijkste factor bij het bepalen van je kansen om af te vallen. Als je gelooft dat je het zult doen, zal het gewicht eraf komen. Als je twijfelt, kun je net zo goed opgeven.

Begin jezelf te leren van welk voedsel je meer zou moeten eten en welk voedsel je alleen bij speciale gelegenheden zou moeten consumeren.

We weten allemaal dat het eten van chips, chips, cakes en koekjes ons niet zal helpen om af te vallen. Maar wist je dat je eigenlijk meer vet in je dieet zou moeten eten? Wat? Je wilt afvallen en ik zeg je dat je meer vet moet eten. Het is waar, je zou de hoeveelheid Omega 3 en 6 in uw dieet moeten verhogen. Goede bronnen zijn vette vis, noten en pompoenpitten. je hebt deze vetten nodig om essentiële vitamines en mineralen in uw systeem te leveren, maar ook om te voorkomen dat je depressief wordt.

Bootcamps voor gewichtsverlies zijn niet het antwoord op uw langdurige gewichtsverlies. Onderwijs en lichaamsbeweging zijn de weg vooruit. Als je weet wat je kunt eten en wanneer, kunt je je gewichtsproblemen oplossen. Een goede gewoonte om aan te wennen is om na 17.00 uur geen zetmeelrijke koolhydraten meer te eten.

Ik suggereer niet dat je nooit voedsel uit de koolhydraatgroep eet – elk dieet dat een volledige voedselgroep verbiedt, is geen gezond eetplan en moet worden vermeden. Maar het is een goed idee om ’s avonds geen brood, pasta of aardappelen te eten totdat je je streefgewicht heb bereikt en dan slechts af en toe.

Overtollige calorieën die door koolhydraten worden geproduceerd, worden opgeslagen als vet en terwijl je over het algemeen ’s nachts slaapt; je krijgt niet de kans om het teveel te verbranden. je zult geen honger lijden, want je kunt mager vlees, groenten en fruit tanken. je zou minder opgeblazen gevoel en verhoogde energieniveaus moeten opmerken door deze ene simpele tip te volgen.

Drink meer water.(lees hier de belang van water voor ons gezondheid) De meeste mensen drinken niet voldoende water en interpreteren dorst vaak naar honger. Als je onlangs hebt gegeten en nog steeds “honger” hebt, probeer dan wat water te drinken. Je moet proberen om minstens 2 liter water per dag te drinken. Het zal zowel je energieniveau als je dieet helpen. Kijk hier voor verschillende eigengemaakte water.

Afvallen is geen rocket science. Volg bovenstaande tips, koop een degelijk dieetboek en leer zelf koken.

Fitcooking
online winkelen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *