Gedrag, wat is dat eigenlijk?

wat is gedrag?hersens

Wat is gedrag? Gedrag is alles wat mensen doen en je kan waarnemen. We kunnen gedrag waarnemen door onze verschillende zintuigen.

Met onze:

  • Ogen-alles wat we kunnen zien(bijvoorbeeld: emoties,bewegingen)
  • Oren -alles wat we horen(alle geluiden)
  • Mond- wat we zeggen (hoe we praten,de manier waarop we praten)
  • Neus-alles wat we ruiken(zoals:als er lekker gekookt is of minder fijne geuren)

Welke soorten gedrag zijn er?

Er zijn 3 verschillende soorten gedrag.

  • Waarneembaar: is alles wat je kunt zien bij jezelf of bij een ander zoals:lopen,slapen eten enz.
  • Onbewust : is wat we onbewust doen, waar we niet bij stil staan en automatische gaat zoals: je ochtend ritme die zo vaak doet dat dat je daar niet meer bij hoeft na te denken.
  • Innerlijk: zijn onze gevoelens en emoties die niet waarneembaar zijn zoals: angst,nadenken,boosheid enz ze worden pas waarneembaar als ze worden ge uit bijvoorbeeld door: angst-nervositeit, nadenken-je gedachtes te delen,boosheid-ruzie.

Gedrag wordt altijd geprikkeld en geactiveerd door een emoties,een gedachte,de omgeving of een persoon.

Waar komt ons gedrag vandaan?

dna

Gedrag wordt deels bepaald door onze DNA ,maar ook voor een deel bepaald uit wat je leert van je omgeving en het gezin waar je opgroeit.

Gedrag kun je aanleren,maar het zal makkelijker gaan om iets te leren als het al in je DNA zit,maar wil je een bepaalde gedrag aanleren zoals zingen en het zit niet in je familie ,dan kan je met heel veel geduld en muzieklessen,doorzettings– vermogen best wel leren zingen.

Ontwikkeling van gedrag

De ontwikkeling van je gedrag begint als baby met je thuissituatie en de omgeving waar je opgroeit: Er zijn verschillende factoren die daar invloed op hebben.

Erfelijke factoren:

  • Wie zijn je ouders, wat is jouw DNA
  • Wat zijn hun normen en waarden
  • Welke eigenschappen/ talenten hebben ze
wat is gedrag?  familie

fysieke factoren:

  • Hoe gezond ben je
  • Lichaamsbouw
  • Wat voor zelfbeeld heb je

Economische factoren:

  • Waar komen ze vandaan en wat is hun achtergrond
  • Hebben ze diploma,werken ze
  • Welke financiële mogelijkheden kunnen ze je bieden

Sociale factoren:

  • Wat voor kansen heb je gekregen van je ouders om je te kunnen ontwikkelen
  • welke steun heb je om je heen,je familie,vrienden,collega s, kennissen enz.
  • Welke sociale druk ervaar je daardoor
wat is gedrag?

Met deze bovenstaande punten ontwikkel je jouw karakter en zelfbeeld,met de normen en waarden die je zijn bijgebracht vanuit huis en je omgevingen vormen je basis gedrag .

Je eigen ervaringen en inzichten op latere leeftijd kunnen ervoor zorgen dat de basis gedrag die je van huis hebt meegekregen iets wat kunnen veranderen, omdat je hierin je eigen mening gaat vormen en dat kan afwijken van wat je ouders of omgeving vinden.

Bijvoorbeeld: jou ouders vinden een 9 tot 5 baan beter omdat dat stabiliteit geeft,maar jij bent juist een vrije geest en wil niet vast zitten in een 9 tot 5 baan,dan kan het goed zijn dat je later werk gaat zoeken die meer bij jouw past dan wat je ouders je geleerd hebben.jullie verschillen hierin van mening,beide keuzes zijn goed,maar wat past er bij jouw? uiteindelijk is het jouw leven en moet je doen wat het best bij jouw past.

Wat laten we zien met ons gedrag?

Door het waarnemen van iemands gedrag kunnen we een beeld krijgen van hoe iemand is en wat voor karakter eigenschappen iemand heeft zoals: is iemand betrouwbaar,komt hij/zij afspraken na,doet hij/zij wat die zegt of juist niet enz.

vragen

Het kan je nooit een compleet beeld geven van iemand, Maar het help ons in de dagelijkse leven om een snelle beeld te vormen van een persoon.”de eerste indruk” noemen ze dat.

Maar soms is wat je ziet niet altijd wat het lijkt en wat het lijkt is niet altijd wat het is.

Daarom is het belangrijk dat je mensen na de eerste scan een kans geeft om zichzelf te laten zien of het klopt wat je in eerste instantie dacht.

Zo geef je jezelf de ruimte om je beeldvorming over iemand nog aan te passen aan de hand van wat die persoon zelf laat zien.

En je geeft iemand een eerlijke kans om zonder eigen invulling zich zelf te laten zien. het gedrag zal uiteindelijk laten zien hoe iemand is.

Wat heeft gedrag met gezondheid te maken?

Alles in het leven is keuzes maken,maar waneer je een keuze hebt gemaakt ben je nog niet klaar. Dan is het aan jouw om de stappen zetten die nodig zijn om de veranderingen te krijgen.

Maak niet uit waar er veranderingen moeten komen in je leven, Jij bent de begin punt om het te starten,de middelpunt om door te zetten en het einde om de resultaat de doel te halen.

Voorbeeld:

  • Je doel is : afvallen
  • Je huidige gedrag: is elke dag tv kijken en chips eten ,niet bewegen,veel ongezonde voeding eten enz.
  • Probleem:je ervaart steeds meer lichamelijke problemen en je word steeds dikker.
  • OPLOSSING>>>Gedragsverandering
  • Je doel is : afvallen
  • Stappenplan om doel te bereiken: gezondere boodschappen doen,meer bewegen of gaan sporten,gezonde tussendoortjes.
  • Resultaat: langzaam merk je dat je paar kilos kwijt raakt en je doe is behaald.

Er kan pas positieve resultaat komen als jezelf actief bezig gaat om andere stappen te nemen om je doel te behalen.

Je gedrag maakt het verschil of een probleem erger word of verbetert,alleen Jij kan je gedrag veranderen niemand anders.Je hebt altijd een keus!!

Hoe kan je gedrag te veranderen?

Gedrag kan je veranderen door bewuster te kijken naar je huidige gedrag .Dan kijk je naar wat je doel is en pas je je gedrag aan door de stappen te zetten die nodig zijn om je doel te behalen.

feedback krijgen van anderen over je gedrag kan soms heel vervelend en confronterend zijn,maar het kan ook een beginpunt zijn om voor jezelf te kijken of wat een ander zegt over je gedrag klopt en of je het nodig vind om het te veranderen.

Verandering is moeilijk en vergt doorzettingsvermogen en geduld, je moet je denkvermogen veranderen of aanpassen en dat gaat niet in een keer dat kost tijd en veel herhaling.

Het is net als je een peuter leert lopen,dat gaat ook niet in een keer ,met vallen en opstaan luk het uiteindelijk,

Leer omgaan met verschillende situaties

We zijn als mensen nooit uitgeleerd we lopen dagelijks tegen situaties of gedrag aan van onszelf of van anderen die vervelend kunnen zijn,dat zal nooit veranderen we leven nou eenmaal in een samenleving met veel verschillende mensen en achtergronden en moeten leren daarmee om te kunnen gaan

Wanneer je uit balans bent door de dagelijkse drukte en verantwoordelijkheden van het leven is het soms moeilijker om op bepaalde situaties te reageren.

We hebben geen controle op wat anderen doen of gaan doen,maar wel op ons eigen gedrag en we kunnen leren om op dagelijkse (stressvolle) situaties anders te reageren.

Door jezelf te leren om juist op zulke momenten ook goed met de situatie om te gaan,wordt je weerbaarder voor de dagelijkse chaos van het leven en ervaar je minder stress en druk in je leven wat weer goed is voor je gezondheid.

Mindfulness cursus een manier om te leren omgaan met jezelf. Je kan anderen niet veranderen ,maar wel de manier hoe JIJ op situaties reageert, Vind meer rust in de dagelijkse chaos.

online winkelen tas
Web-store

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *