Een paar kilo’s kwijt voor de zomer?
winter was meedogenloos. Wat is er beter om te doen tijdens het koude seizoen dan op een bank te zitten en wat lekkers te eten terwijl je jezelf gezellig en warm houdt? Het lijkt alsof je gisteren worstelde om je winterjas kwijt te raken; voordat je het weet, is de zomer in volle gang.
Zodra je je warm genoeg voelt om een korte broek te dragen, realiseer je je iets: het strand lonkt en je bent er fysiek niet op voorbereid! Je raakt in paniek en denkt eraan om je mond een week of twee te nieten, totdat je er goed uitziet op je zwemkleding, als je zomeroplossing voor gewichtsverlies.
Een paar kilo’s kwijt voor de zomer
Het kan echt een strijd zijn om overtollige vetten kwijt te raken en de meeste mensen komen elk jaar in een dilemma van het zomerse gewichtsverlies terecht. Gekke voeding, honger en dieetpillen lonken en geven je de hoop om af te slanken voor dat zwemkleding.
Afvallen in de zomer hoeft niet te betekenen dat je jezelf moet uithongeren om er op je best uit te zien in korte broek of badpak. Het geheim van gewichtsverlies is om gezond voedsel te eten en voldoende water drinken ; voedselkeuzes zijn in de zomer eigenlijk gemakkelijk te maken, omdat calorierijke gerechten minder aantrekkelijk zijn tijdens het hete seizoen.
Profiteer van verse groenten en fruit die in de zomer op hun hoogtepunt en op hun best zijn. Verfrissend en licht voedsel is overvloedig en houdt je uit de hete keuken.
Experts zeggen dat het beste dieet voor gewichtsverlies in de zomer is om de producten van de natuur op te laden. Fruit en groenten bevatten weinig calorieën, maar zitten boordevol essentiële vitamines en mineralen, plus antioxidanten en vezels om je lichaam te helpen die ongewenste gifstoffen en vetten te verwijderen.
Afgezien van hun gezondheidsvoordelen, zijn ze verrukkelijk, sappig en voldoen ze aan de smaakpapillen. Bessen, tomaten, courgette, meloenen, komkommers, erwten en andere groenten zijn verkrijgbaar op boerenmarkten en supermarkten.
Vergeet de controle over de porties en ga je gang en eet alle groenten en fruit die je kunt bemachtigen. Gewichtsverlies in de zomer met de beloning van de natuur zal uw taille geen schade toebrengen.
Wat helpt om af te vallen
Als u zich afvraagt wat de gezondste voedingsmiddelen voor afvallen in de zomer zijn, vindt u hier een lijst met voedingsaanbevelingen van diëtisten en experts:
• Bessen zijn weelderig en zoet, maar er is meer aan bessen dat aan de eetlust voldoet. Het is bekend dat ze de antioxidantenniveaus verhogen en de effecten van veroudering helpen verminderen. Bessen zijn ook rijk aan voedingsstoffen die het cholesterolgehalte helpen verlagen.
• Watermeloenen zijn geliefd omdat ze waterig, sappig en knapperig zijn, perfect om de dorst te stillen tijdens het hete seizoen. Als je in de zomer lekker wilt afvallen, meng dan plakjes watermeloen met melk, water en ijsblokjes. Roer in een blender en je perfecte sap is in een handomdraai klaar.
• Tuinsalades zijn de beste keuze voor een tijd- en kostenefficiënte zomermaaltijd voor gewichtsverlies. Ze zijn gemakkelijk te bereiden en de perfecte manier om groenten in uw dieet te krijgen.
