De big lifestyle reset

Om je leven te resetten hoef je niet je hele bestaan op zijn kop te zetten. Elke dag een paar kleine veranderingen kunnen een grote verschil maken.

Gezondheid is meer dan voeding en bewegen. Zelfs meer dan lifestyle. Het draait om wie je bent, van binnen. het ontdekken van wie je bent en wie je wilt zijn of worden is een hele reis .Deze reis helpt je op weg naar een gezond lichaam waarin jij je thuis voelt.

We komen allemaal eens op een punt waarbij we naar ons zelf moeten gaan kijken, Bij mij kwam dat moment toen het niet goed met mij ging en ik me steeds slechter begon te voelen. Dat punt heeft mij beseft dat het leven en je gezondheid kostbaar is en dat ik iets moest gaan veranderen. Lees hier mijn verhaal.

Het Lichaam is meer dan het proces van voeding netjes te verwerken en je dagelijks te voeden. Je zult merken dat er veel meer voor je verandert op het moment dat je je lichaam op een andere manier gaat zien en gaat gebruiken.

Lichaam, geest en brein zijn onlosmakelijk verbonden. Daarom staan deze doelen van het leven alledrie centraal in het Bodyandmind-store. Doordat ik door mijn eigen ervaring zag dat wanneer je er anders mee omgaat, het voor jouw gaat werken inplaats van tegen jouw. Lees Reboot je gezondheid in 24 uur

Reset your mind

 Je toekomst wordt met iedere dag die je leeft een dag korter. Als je je dat realiseert, is het dan niet op z’n zachtst gezegd gek dat we tegenwoordig zwakker, zwaarder en zieker zijn dan ooit, terwijl we het stuur naar een gezond en energiek leven zelf in handen hebben? Waarom sturen we niet in de juiste richting?

Het is daarom tijd om het roer om te gooien en weer terug te gaan naar je natuur. Door te ontdekken hoe ook de mindset en de persoon in het lichaam de aandacht nodig heeft en niet alleen het lichaam voeden.

Voor ieder mens is het van groot belang aandacht te geven aan de geest. Want ook onze menselijke geest heeft voeding nodig. Een mens bestaat nu eenmaal niet alleen uit tal van lichamelijke aspecten, maar ook geestelijke. 

Als jij echt wilt veranderen…
Als jij wilt leven vanuit liefde voor je lijf…Verander dan je mindset

Reset je ongezonde gewoonten

Wanneer je lichaam nee zegt, Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen. We raken uitgeput en ontwikkelen onder andere hart- en vaatziekten, artritis, kanker en MS en vele andere gezondheidsklachten. Verander je eetgewoontes

Wist je dat je ziek kan worden van wat je eet? Sommige voedingsmiddelen verstoppen je lichaam met energieverslindende vetten, gifstoffen en chemicaliën.

Waar vind je de optimale voeding die je lichaam nodig heeft om sterk, gezond en krachtig te blijven? Voor miljoenen mensen ligt het antwoord in de gezondheids- en helende eigenschappen van levend voedsel – voedsel dat rauw wordt gegeten en is geproduceerd zonder gevaarlijke, voedingsstoffen berovende chemicaliën of additieven.

Bij de behandeling van ziekten is ook de geestelijke achtergrond van groot belang. In veel gevallen is ziekte geen toeval maar een mogelijkheid voor de patiënt tot bewustwording van de nauwe samenhang tussen geest en lichaam.

Genezing vindt dan plaats door het ondersteunen van de eigen innerlijke geneeskracht van de mens én door bewustwording van wat deze specifieke ziekte aan de mens te zeggen heeft, kortom: wat de zin is van dit ziek-zijn.

Wat als je de kans zou krijgen om je leven te resetten?  zou je dat doen? zo ja ,wist je dat je al alles in je hebt om die keus dagelijks te maken. lees meer over body&mind of in de blogs.

Tip om direct mee te beginnen

Elk begin van veranderingen zijn moeilijk, Met de onderstaande stappen maak je al een begin. Onthoud RESET staat voor:

Relax
Plan vaker me-time in waarin je helemaal niets doet. Ontkoppel jezelf van sociale media en ga de natuur in. Zo creëer je meer rust in je hoofd. Nooit meer Zorgen of Stress?
Eat
Eet minder vaak en gezond. Maximaal drie keer per dag. Daardoor krijg je meer energie. Gezondere Lifestyle?
Sleep
Vermijd schermpjes twee uur voor het slapengaan. Stel jezelf direct na het wakker worden bloot aan daglicht. Zo word je weer uitgerust wakker.
Exercise
Beweeg één minuut met verhoogde hartslag vóór elke maaltijd. En zit maximaal 30 minuten aaneengesloten.
Dat voorkomt energiedips gedurende de dag. Meer bewegen?
Think
Schrijf aan het einde van de dag vijf dingen op waarvoor je dankbaar bent. Focus op de dingen die er wél zijn in je leven.
Daardoor verhoog je je geluks niveau. Genieten van het leven?