Concentratie & Geheugen Verbeteren?
Concentratie & Geheugen verbeteren? Heb je last van afdwalen tijdens gesprekken, aan het einde van de pagina erachter komen dat je eigenlijk geen idee meer hebt waar de tekst over ging en moeite met in slaap vallen omdat je hoofd blijft doortollen. Wanneer we geen grip op onze aandacht hebben, waaien we met alle winden mee, kost het meer tijd om ons werk te doen en neemt de stress toe. Op de lange termijn vergroot het zelfs de kans op een burn-out.
Steeds meer mensen hebben last van concentratie en geheugen problemen, in deze blog wil ik je informeren over wat je er aan kunt doen om je concentratie en geheugen (op natuurlijke manier) te verbeteren.
Haal het beste uit jezelf
Als je de concentratie wil verbeteren, is het vooral belangrijk dat je de juiste voedingsstoffen binnen krijgt. De hersenen hebben namelijk net als de rest van het lichaam, voldoende voedingsstoffen nodig om goed te kunnen presteren. De voedingsstoffen kun je halen uit voeding… Maar ook natuurlijke voedingssupplementen kunnen helpen de concentratie te verbeteren. Met een verbeterd concentratievermogen kun je jezelf langer concentreren op bepaalde taken.
Ook het geheugen kun je op verschillende manieren ondersteunen en verbeteren. Net als bij het verbeteren van de concentratie, hebben verschillende factoren invloed op het verbeteren van het geheugen. De nachtrust, stress en voedingsstoffen spelen een belangrijke rol bij het functioneren van het geheugen. Bekende natuurlijke producten die het geheugen ondersteunen zijn bijvoorbeeld Ginkgo Biloba en sommige B-vitamines. Wanneer je het geheugen verbetert kun je gemakkelijker herinneringen ophalen en bepaalde informatie langer onthouden.
Concentratie voor beter leerprestaties.
Hoe beter jouw leerprestaties zijn, hoe gemakkelijker je informatie tot je neemt. De leerprestaties zijn eigenlijk erg complex… Het is een combinatie van enorm veel factoren: het concentratievermogen, het geheugen en aangeleerde methoden om informatie tot je te nemen, je kunt je voorstellen: daar hebben ook enorm veel factoren invloed op. Net als bij het verbeteren van het geheugen en het verbeteren van het concentratievermogen, hebben ook de nachtrust, stress en de stemming een enorm invloed op de leerprestaties.
Wanneer je bijvoorbeeld veel stress hebt op je werk, of een nachtje enorm slecht geslapen hebt, onthoud je informatie moeilijker… En kun je jezelf minder goed concentreren en daardoor zit je automatisch ook niet lekker in je vel. En dat gaat allemaal ten koste van de leerprestaties.
Ook voeding is erg belangrijk voor de leerprestaties. Wanneer je bepaalde voedingsstoffen mist, zijn de hersenen niet in staat om maximaal te presteren. Het is daarom erg belangrijk om erg gevarieerd te eten en op die manier zoveel mogelijk voedingsstoffen binnen te krijgen. Mocht dit op de een of andere manier niet lukken, dan kunnen natuurlijke voedingssupplementen zoals een vitamine B-complex ook helpen bij het ondersteunen van de leerprestaties, het geheugen en de concentratie.
Tips om je geheugen en concentratie te trainen.
Wil je afrekenen met stress en vermoeidheid en tegelijkertijd je geheugen verbeteren? Je IQ verhogen en het verouderingsproces afremmen? Creatiever worden en je concentratievermogen vergroten? Dat kan! Het enige wat je daarvoor hoeft te doen is
- Meer bewegen Recent hersenonderzoek heeft aangetoond dat lichamelijke activiteit een spectaculair effect heeft op onze hersenen. Door actief te zijn, wordt ons brein sterker gestimuleerd dan door kruiswoordraadsels of sudoku’s en we worden er gezonder, fitter en gelukkiger van.
- Gezonde voeding Het eten op je bord doet niet alleen wat met je lichaam, maar ook met je hersenen. Het kan je humeur verbeteren, je concentratie verhogen en het kan zelfs ingezet worden tegen stress, angsten en depressies.
Een goede concentratie helpt je om bij jezelf te komen. Hierdoor leer je zelf je gedachten, gevoelens en handelingen te sturen in plaats van te reageren vanuit je gewoonten. Concentratie is een vaardigheid, dat je kunt ontwikkelen door het te stimuleren van gerichte oefeningen.
Vitamines en Supplement
Als je met een supplement de concentratie wil verhogen heb je verschillende opties. Ga je voor een snelle boost van je concentratie? Of wil je juist de hersenen voor zien van een flinke dosis brain food? Ook kun je kiezen voor supplementen op basis van kruiden die de werking van de hersenen ondersteunen.
Bij Natuurlijk Presteren hebben wij een aantal producten in ons assortiment die helpen bij het ondersteunen de werking van de hersenen. Een goed supplement om de concentratie te verhogen is ConcentratieBoost. Dit product wordt vooral veel gebruikt door mensen met kantoorbanen, studenten en ondernemers.
Ook zou je kunnen kiezen voor een combinatie van B-complex en Ultra Omega-3 om de werking van de hersenen te ondersteunen. Veel mensen krijgen namelijk niet voldoende Omega-3 vetzuren en B-vitaminen binnen. Zonde, want deze voedingsstoffen zijn extreem belangrijk voor gezonde hersenen en het verhogen van de concentratie.
