Ayurveda types : Vata, Pitta, Kapha, Welk type ben Jij?

Onze leefgewoontes zijn in vergelijking met vroeger drastisch verandert. De meeste voedingsmiddelen uit de supermarkt zitten vol met additieven en toegevoegde suikers, we bewegen minder en kampen steeds meer met stress.

Daarom is ayurveda, het 5000 jaar oude gezondheidssysteem uit India, actueler dan ooit en blijft het een vaste waarde binnen de holistische voedings- en gezondheidsleer.

Maar wat is ayurveda nu precies? Waar staat het woord ayurveda voor? En wat betekenen nu precies die drie ‘dosha’s’ – vata, pitta en kapha .

Heb je het gevoel dat je lichaam uit balans is? En wil je dat weer eens goed herstellen? Misschien is ayurveda lifestyle voor jouw een manier om je lichaam en geest weer in balans te krijgen.

In deze blog probeer ik zo goed mogelijk uit te leggen wat ayurveda is en misschien kom je er achter welke ayurveda-type jij bent? Vata Pitta of Kapha.

Wat is ayurveda

Ayurveda is een oude Indiase traditie waarbij de gezondheid van geest, ziel en lichaam doormiddel van kruiden, voeding, lichaamsbeweging en geestelijke harmonie in balans worden gebracht. De ayurvedische naam voor levensenergie is PRANA. Ayurveda betekent ook een ‘lang en gezond leven’.

Gezondheid is voor iedereen het grootste goed. Wie daarmee problemen ervaart, weet als geen ander dat dit ons belangrijkste bezit is en dat we er zo zorgvuldig mogelijk mee moeten omgaan. Ayurveda biedt voor elke levenssituatie, voor ieder individu en voor alle jaargetijden eenvoudige tips en regels om een gezond leven te leiden. 

Het geheim van ayurveda zit in het holistische principe dat geen mens hetzelfde is en dat elk individu een eigen lichamelijke constitutie heeft en een individueel bewustzijn. Onze gezondheid wordt beïnvloed door onze afkomst, aanleg, gedrag, omgeving en door alles wat we zien, horen, voelen en beleven.

Ontdek welke levensstijl bij jouw dosha-type past voor meer gezondheid, vitaliteit en geluk. Meer weten over de ayurveda levensstijl? Klik hier en zoek onder Ayurveda.

Wat betekenen de drie dosha’s – vata, pitta en kapha.

Volgens ayurveda gezondheidsleer wordt ieder mens geboren met een eigen combinatie van drie bio-energetische krachten: kapha, pitta en vata, en vijf natuurlijke elementen: water, aarde, vuur, lucht en ether. Elk ayurveda type wordt ook wel een dosha genoemd. Wanneer de balans tussen al deze onderdelen door onze manier van leven verstoord wordt, dan raken we uit balans.

Dosha is een woord uit het Sanskriet en vertaalt zich letterlijk als ‘dat wat verandert’. Kapha, pitta en vata zijn voortdurend in beweging en daarmee constant aan verandering onderhevig. De meeste mensen hebben van alle drie de dosha’s wel wat in zich in verschillende verhoudingen.

Kenmerken van Doshatype’s:

Een vata heeft doorgaans een tenger postuur en een droge huid, is nerveus van aard en kan moeilijk stil zitten. Het vata-type is snel van begrip maar vergeet ook weer snel dingen. Raakt snel vermoeid, is perfectionistisch en heeft de neiging om zich snel zorgen te maken. Het vata type kan niet goed tegen koffie en houdt van snoepen van zoet eten.
Een pitta heeft over het algemeen een gemiddeld postuur met een gemiddelde lichaamskracht en een normaal uithoudingsvermogen. Dit type houdt niet van warmte en is zeer ondernemend. Het pitta-type is gedreven en enthousiast en houdt zich graag beter met de grote lijnen van een geheel. Een pitta is gek op koud eten zoals ijs en rauwkost en drinkt graag een kopje koffie of iets met alcohol.
Een kapha-type is meestal stevig tot zwaar gebouwd, bezit een grote lichamelijke kracht en een fantastisch uithoudingsvermogen. Een kapha ontwaakt langzaam en blijft graag lang in bed liggen. Calorierijke voedingsmiddelen zijn favoriet bij een kapha en deze persoon zoekt ook graag troost door te eten. Hij/zij neemt niet snel informatie op, maar onthoudt de informatie des te beter. De kapha is loyaal, verdraagzaam, hartelijk en vergevingsgezind.

Ayurveda-levensstijl

Gezondheid in het algemeen en gezonde voeding lijken in de westerse samenleving steeds belangrijker te worden gevonden. Steeds meer mensen willen weten wat ze nu precies eten en waar alle ingrediënten vandaan kome n. Uiteraard zijn deze ontwikkelingen toe te juichen. Volgens de Ayurvedische gezondheidsleer heeft gezond eten met uw constitutie – dus uw unieke lichaam – te maken. Hoe uw lichaam exact in elkaar steekt bepaald welk voedingsmiddel wel of niet gezond is voor jou.

In de ayurveda-levensstijl is voeding een belangrijk onderdeel die bijdraagt aan een goede gezondheid. Ayurvedische middelen, zoals kruiden en planten, kenmerken zich door een goed samengestelde voedingstoffen uit de natuur die het lichaam en geest op een natuurlijke manier versterkt en in balans brengt. zoals:

Gezonde voeding

• Superfoods Superfood is de verzamelnaam die wordt gebruikt voor een verschillende eetbare planten en vruchten. Deze zijn rijk aan belangrijke voedingsstoffen als proteïne, mineralen, enzymen, vitaminen, anti-oxidanten, polysachariden, essentiële vetzuren en aminozuren. Er zitten geen pesticide, chemicaliën en (groei)hormonen in. Voeding valt onder de categorie superfood wanneer het meer dan twaalf positieve eigenschappen heeft voor de gezondheid. Deze eigenschappen doen uw levenskracht en energie toenemen. Dit draagt bij aan het versterken van het immuunsysteem en daarmee de instandhouding van een goede algemene gezondheid.
• Kruiden en specerijen Kruiden en specerijen staan natuurlijk in de eerste plaats bekend om de heerlijke smaak die ze aan gerechten kunnen geven. Bij de Ayurvedische keuken is dit niet anders, maar er zijn meer voordelen. Bij Ayurveda worden deze specerijen tevens gebruikt om het spijsverteringsvuur te ondersteunen. Komijn, koriander en venkel zijn kruiden die bekendstaan om hun positieve invloed op de spijsvertering.

Yoga en ayurveda

Yoga speelt een zeer grote rol binnen de ayurveda. Ayurveda is namelijk gericht op de drie Dosha’s (Vata, Pitta en Kapha) die, wanneer ze in balans zijn, zorgen voor een gezond lichaam. Te veel Vata kan zorgen voor spanningen en angst, bijvoorbeeld wanneer de structuur in je leven ontbreekt. Yoga oefeningen gericht op ademhaling brengen het in balans.

Te veel Pitta, de actieve Dosha, zorgt voor veel stress. Iedereen zit wel eens in een stressvolle periode. Hoe je daarop reageert, is voor een deel afhankelijk van je ayurveda type, oftewel je dosha. Van een vata, pitta of kapha type reageert een ieder weer anders op stressvolle situaties. Ook de klachten die je ervaart, zowel fysiek als mentaal, kunnen verschillen. 

Met yoga oefeningen neemt de stress af. Ten slotte kan een teveel aan Kapha depressie en gewichtstoename als gevolg hebben. Dit ga je tegen met voldoende lichaamsbeweging, bijvoorbeeld in de vorm van yoga.

Yoga heeft veel meer positieve effecten op de gezondheid:

• Beter humeur
• Meer flexibiliteit en een sterker lichaam
• Betere balans en een goede doorbloeding
• Meer energie en beter slapen
• Vergroot de focus

Ayurveda: meer levensenergie, meer mens

Op zoek naar natuurlijke ayurveda of biologische producten, dan bent u bij de webshop van Pranayur aan het juiste adres. Zij hebben een groot assortiment.

Maak net als vele anderen ook gebruik van de snelle en betrouwbare service en bestel vandaag nog uw ayurveda producten.