7 Natuurlijke verkoudheidsbehandelingen

Verkoudheid is een bekend probleem. Het heeft zijn eigen seizoen om grote schade aan te richten in gemeenschappen over de hele wereld, wat iets dramatisch zegt over de manier waarop mensen het beschouwen. De gemiddelde persoon krijgt tussen de twee en vier verkoudheden per kalenderjaar, afhankelijk van zijn gezondheid en sterkte van het immuunsysteem.

De gewone verkoudheid is een stiekem klein virus. We komen er dagelijks mee in aanraking, het heeft een incubatietijd van drie dagen nadat we ermee in aanraking zijn gekomen, dus we zijn altijd benieuwd of de man achter ons in de kruidenierswinkel zijn kiem ver genoeg geniesd heeft om te infecteren ons.

Op dag drie worden we verblind door een loopneus, tranende ogen, hoesten, verstoppingen en een zeurende hoofdpijn. Soms gaat het gepaard met lichte koorts en beginnen je je af te vragen of het een verkoudheid, een sinusinfectie of griep is.

Stappen om de verkoudheid te vertragen

Nadat je in contact bent gekomen met iemand die verkouden is, is het mogelijk om het ontwikkelen van symptomen van verkoudheid te vertragen, te stoppen of te elimineren. Als je toch het virus hebt gekregen, kunnen de stappen nog steeds worden gevolgd wanneer je de eerste symptomen hebt.

Het eerste: dat je moet doen, is de tijd nemen om te rusten. Tijdens het rusten kan het lichaam zichzelf sneller genezen dan wanneer je in beweging bent. Het helpt het immuunsysteem te versterken, wat kan helpen bij het bestrijden van het verkoudheidsvirus, en helpt je sneller beter te voelen. Als je denkt dat je niet de tijd kunt nemen om uit te rusten, bedenk dan hoeveel dagen je minder goed zal functioneren als je aan de griep lijdt. Een paar dagen in bed besparen je meer dan een week ellende.

Ten tweede moet je rekening houden met je huidige voeding. Zelfs als het geen koud seizoen is, zal het het hele jaar door behouden van je voeding je helpen om verkoudheid en griep te bestrijden wanneer de seizoenen eraan komen. Zorg ervoor dat je altijd de juiste hoeveelheid vitamines en mineralen binnen krijgt en dat je algehele gezondheid goed is. Het eten van gezonde voedsel en het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen is de beste plaats om te beginnen.

Herstellen en versterken

Als je al verkouden bent of als je verkoudheid probeert te voorkomen, kan het regelmatig snuiten van je neus je helpen om virusdeeltjes te verwijderen. Het bewijs rond standaard zoutoplossing hangt nog steeds in de lucht. Het gebruik van een zoutoplossing voor neusspray kan echter de virale lading in je neus verminderen. Als je je neus snuit, moet je niet te hard blazen. Hard je neus snuiten veroorzaakt niet alleen pijn aan je oren, het kan er ook voor zorgen dat sommige van de virusdeeltjes terug in je sinussen blazen.

Weet je nog dat je moeder je vertelde dat gorgelen met zout water je zere keel kan verlichten? Wetenschappelijk onderzoek heeft sneeuw die gorgelen met zout water kan helpen om verkoudheid te voorkomen en de duur van verkoudheid te verminderen door de virale lading die zich achter in je keel voortplant, te doden.

7 Natuurlijke verkoudheidsbehandelingen

Als je een fan bent van kruidengeneesmiddelen, zult je deze kleine tips geweldig vinden. Simpele toevoegingen aan wat je al doet, kunnen de tijd dat je verkouden bent, halveren.

1. Kruidenthee Als je keel pijnlijk is, kun je citroensap en honing aan je zoute water toevoegen, dit vermindert het kietelen waardoor je gaat hoesten. Je kunt ook gorgelen met een thee met tannine. Houd er rekening mee dat je nooit honing mag geven aan een kind dat jonger is dan 1 jaar, dit kan gevaarlijk of zelfs dodelijk zijn.
2. Hete vloeistoffen Het consumeren van hete vloeistoffen kan het verkoudheidsvirus helpen doden en de symptomen van verkoudheid verminderen. Hete vloeistoffen kunnen congestie verminderen, uitdroging voorkomen, je neus verzachten en je keel verzachten. Als je meer verlichting nodig hebt, kan een stomende douche ook helpen bij deze problemen. Het kan je ook helpen om de pijn in uw spieren te verlichten.
3. Vermijd zuivel en suiker Vermijd zuivel en suiker als je zich niet lekker voelt. Simpele suikers kunnen de reactie van het immuunsysteem tot zes uur na het stoppen met drinken of eten onderdrukken. Zuivelproducten zorgen ervoor dat slijm dikker wordt en moeilijker te verdrijven.
4. Hete thee Het drinken van hete thee zal de meeste symptomen van verkoudheid helpen verlichten. Het zal ook helpen de virale lading te bestrijden en je sneller weer op de been te helpen. Als je de kracht van je thee wilt vergroten, kan het toevoegen van geraspte gember, citroen en honing de symptomen verlichten en de virale lading in je lichaam helpen bestrijden.
5. Knoflook en cayennepeper Het toevoegen van geplette knoflook of gemalen cayennepeper aan je thee kan ook helpen de virale lading te bestrijden. Knoflook en cayennepeper hebben beide antivirale en antibacteriële componenten. Van beide is bewezen dat ze de ernst van de symptomen verminderen, waaronder het verminderen van koorts.
6. Zink zuigtabletten Zinktabletten kunnen worden gekocht bij supermarkten, apotheken en online. Zuigen op een zinktablet zodra de symptomen van verkoudheid toeslaan, kan de duur van uw ziekte drastisch verminderen. Ze zijn effectief in het voorkomen van de replicatie van het verkoudheidsvirus en kunnen voorkomen dat het zich verder verspreidt dan het al heeft.
7. Comfort Door je hoofd met een extra kussen omhoog te houden, kunt je je neusholtes helpen bij het leeglopen. Het kan er ook voor zorgen dat je neusholtes niet worden beïnvloed terwijl je slaapt. Als slapen met een extra kussen lastig is, kunt je meer comfort krijgen door hoogte onder je matras toe te voegen en een meer geleidelijke helling aan te brengen. Je hoeft de hoek niet veel te vergroten, maar een kleine helling is voldoende om je sinussen te helpen wegvloeien in plaats van uit te drogen met slijm erin.

Zorg ervoor dat je veel water drinkt. Door gehydrateerd te blijven, te gorgelen met zout water en warme dranken te drinken, kunt je de ongemakkelijke symptomen van verkoudheid bestrijden en je ziekte draaglijker maken. Hier nog een paar tips om je weerstand te vergroten.