4 manieren om een houding van dankbaarheid te creëren
4 manieren om een houding van dankbaarheid te creëren. Hoe kijk jij naar het leven? Merk je dat je over elk klein ding klaagt? Heb je een lange lijst die maar door en door gaat…. Stress op het werk, problemen met vrienden, familie die klaar is, je fout, het weer… en het gaat maar door.
Wat je je misschien niet realiseert, is dat als je ’s ochtends wakker wordt en je iets vindt om over te klagen, je . dag er ongeveer zo uit zal zien. Je hebt misschien al gehoord van de ‘wet van aantrekking’, die simpelweg zegt dat datgene waar je je op focust en waar je je energie in stopt, is wat je krijgt. Met andere woorden, jij creëert jouw realiteit.
Wat zou er gebeuren als je in plaats van klagend wakker te worden, je ogen zou openen en dankbaar zou zijn voor je leven. Alleen al die kleine verschuiving in je houding van klagen naar dankbaarheid kan je meer bewust maken van de geneugten in je leven en alle zegeningen die je omringen.
Dankbaarheid zal je dagelijkse ervaringen in perspectief plaatsen. Als je het goede en het slechte bekijkt, kun je voorbij het constante klagen gaan. Laten we eens kijken naar 4 manieren om dat te doen.
1 Start je eigen dankbaarheidsdagboek
Maak aan het eind van de dag een paar minuten vrij om 3 of 4 dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Het kan zo simpel zijn als dat je vanmorgen wakker werd of zo complex als iets dat overdag gebeurde. Door op te schrijven waar je dankbaar voor bent, kun je je realiseren hoe gezegend je bent.
2 Verander je patronen,verplaats je focus
Begin je dag anders aan te pakken dan je altijd doet. Neem even de tijd om de juiste mindset te krijgen (meditties of affimaties). Met andere woorden, stop met haasten door je dag. Stop voordat je overweldigd raakt en de negatieve gevoelens de overhand krijgen.
Stop, adem, kijk om je heen, vind iets moois om in je op te nemen. De natuur is altijd geweldig, maar als je niet in de buurt van de natuur bent, is er misschien een kind, een kunstwerk, enz. Dat je aandacht trekt. Concentreer je erop en adem.
3 Verander een negatief in een positief
Dit kan moeilijk zijn. Als je dit echter kunt bereiken, zal je er veel aan hebben. Voordat je jezelf toestaat om van streek te raken, stop jezelf en denk erover na met een positieve houding. Wil je meer positiviteit?
Misschien moet je erover mediteren, misschien moet je jezelf in een kalme staat brengen voordat je de situatie aanpakt – wat er ook voor nodig is. Neem even de tijd om het goede in de situatie te zoeken.
4 Maak een compliment
Deel vriendelijkheid met de mensen om je heen. Zeg iets aardigs tegen een vreemde of een vriend. Verspreid de liefde en verhef een ander mens. Je maakt hun dag en ook de jouwe. ontdek hoe jij meer happy kan worden?
4 manieren om een houding van dankbaarheid te creëren. Het is echt niet zo moeilijk! succes,laat me weten of je het hebt gedaan en hoe dat voelde en wat het je gebracht heeft.
Ben je niet echt tevreden over je leven?
- Ben je altijd aan het haasten, op weg naar je volgende taak of verplichtingen?
- Mis je de tijd om echt te genieten van momenten inje leven?
- Zit je niet lekker in je vel – ben je gewoon niet gelukkig?
- Het is bijna onmogelijk te genieten van je leven als je niet echt gelukkig of tevreden bent!
Wil je meer genieten van je leven? Vind het geluk in jezelf, óók als je vaak last hebt van negatieve gedachten!met de onderstaande curcus leer je meer te genieten van je leven.
