3 gebieden waarin je discipline en focus kunt vergroten
Ontdek de 3 gebieden waarin je discipline en focus kunt vergroten, Discipline en focus zijn eigenschappen die in de moderne samenleving zeer schaars zijn. Dit komt doordat er zoveel alternatieve datastromen zijn, dat het gemakkelijk is om de focus te verliezen en je te concentreren op wat echt gedaan moet worden.
Stress, slapeloosheid, gebrek aan beweging, geen zin in seks, te veel of niet gebalanceerd eten, misbruik van alcohol, tabak of medicijnen. Dit alles ondermijnt onze weerstand, waardoor we ons zwak en ongezond voelen.
Maar er zijn nog steeds bewezen manieren om de focus en discipline in de loop van de tijd te vergroten, die al lang bestaan vanwege hun effectiviteit goed zijn om in je leven toe te passen.
Met de 3 onderstaande tips kan jij je discipline en focus trainen en vergroten, zodat je meer kan genieten van je leven.
3 gebieden waarin je discipline en focus kunt vergroten
1 – Meditatie
Het is bewezen dat meditatie de concentratie en focus in de loop van de tijd verhoogt, blijkt uit een groot aantal onderzoeken. Het heeft ook een groot aantal aanverwante medische voordelen, zoals verlichting van depressie en verlaging van de bloeddruk.
Het is een van de meest directe manieren om focus en discipline te vergroten. Meditatie is een levenslange oefening en geen snelle oplossing, wat in schril contrast staat met veel van de huidige korte coupes die we vandaag kunnen waarnemen.
Er zijn andere directe vormen van meditatie die de nadruk leggen op het langdurig focussen op een object. In Tibetaanse spirituele systemen kregen de beoefenaars yantra’s of symbolen om zich op te concentreren.
Dat yoga beoefening kan zorgen voor meer flexibiliteit in het lichaam en ontspanning van de geest was al bekend, maar yoga biedt veel meer. Door toepassing van yoga-discipline kunnen wij zogenaamde welvaartsziekten als stress, burnout, hart- en vaatziekten en diabetes grotendeels voorkomen.
Klik hier voor meer balans tussen lichaam en geest
2 – Rust en ontspanning
Iedereen weet dat rust en ontspanning essentieel zijn. Het is ook bewezen dat wilskracht een vast middel is dat ’s ochtends op het hoogste punt en’ s avonds op het laagste punt staat.
Maar veel mensen slagen er echt niet in om hun rust te optimaliseren, wat ook een manier is om hun discipline en focus te optimaliseren. Een voorbeeld hiervan is het focussen op een goede nachtrust – dit zou kunnen inhouden dat je een schone kamer moet houden zonder technologie en rommel, wat etherische olie in de slaapkamer moet verspreiden en een paar uur voor het slapengaan wat slaapverwekkend voedsel moet eten.
Het is ook goed om met regelmatige tussenpozen de wilskracht overdag te herstellen en in het weekend te leren volledig uit te schakelen van het werk.
Wanneer voelde je je voor het laatst helemaal ontspannen in je lichaam? En op je gemak, zonder oordeel over je uiterlijk? De dagelijkse gang van zaken kan het je soms onmogelijk maken de tijd te vinden om je lichaam de aandacht te geven die het verdient, maar je lichaam verwaarlozen draagt alleen maar bij aan nog meer stress en fysieke ongemakken.
Vind een manier om regelmatig te ontspannen zodat je lichaam en geest zich weer kunnen opladen. Klik hier voor meer ontspanning voor lichaam en geest
3 – Dieet en lichaamsbeweging
Dieet en lichaamsbeweging zijn een integraal onderdeel van hoeveel focus en wilskracht we hebben. Wanneer mensen een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen met de juiste lichaamsbeweging, zullen ze meer focus en wilskracht hebben met betrekking tot wat ze willen bereiken.
De grootste uitdaging hierbij is cafeïne. Het helpt om het werk af te krijgen, maar is op de lange termijn een slechte zet die tot een mindere kwaliteit van leven leidt. Als u koffie moet hebben, zorg er dan voor dat deze van hoge kwaliteit is met weinig suiker en ’s ochtends in plaats van’ s avonds wordt ingenomen. Anders verstoort het de slaap.
Je hebt veel meer in eigen hand dan je misschien vermoedt. Gezond zijn is niet moeilijk, je hoeft maar een paar kleine dingen te veranderen om je gezonder en gelukkiger te voelen.
Het beste medicijn ben je zelf. Leer de controle over je gezondheid in eigen hand te nemen op alle belangrijke gebieden: voeding, bewegen, , slaap, .
De boek De vier meest voorkomende ziekteoorzaken laat zien wat je zelf kan doen om fysiek gezond te zijn en blijven, zodat je voluit kunt genieten van een lang en gezond leven.
Klik hier voor meer sport/beweging voor je lichaam en geest en HIER voor gezonde voeding, voor meer producten voor lichaam en geest, klik links onderin op de online-shoptas of webstore .
Met een beetje gezond verstand en discipline kan je slechte gewoontes omzetten naar beter leef-gedrag, wat weer zal bijdragen aan je gezondheid . Gebruik de bovenstaande tips om jouw leven en gezondheid meer in balans te brengen.
