10 signalen dat je te weinig water drinkt

10 signalen dat je te weinig water drinkt

Water en zout vormen samen de basis van alle leven op aarde. In vroeger tijden wisten de mensen intuïtief de waarde van zout te schatten; men ging bij voorkeur in de buurt van een zoutwinningsplaats of -mijn wonen. Tegenwoordig gebruiken we massaal het ziekmakende natriumchloride, terwijl we beter ongeraffineerd kristalzout kunnen gebruiken.

Water is een intelligent wezen en kan onze gezondheid vooral een dienst bewijzen wanneer het in natuurlijke ‘vitale’ staat is. De fantastische helende eigenschappen van natuurlijk water en zout geeft aan dat water de meest bijzondere vloeistof is die we kennen en een onmisbare bron voor gezond leven is.

Als bewoners van een waterplaneet bestaat ook ons lichaam voor het grootste deel uit water. Maar er is zoveel meer, want water is een waar wonder en zeer belangrijk voor een goed gezondheid. Lees in dit blog wat water voor je gezondheid kan doen en ontdek de 10 signalen dat je te weinig water drinkt

Waarom is het goed om water te drinken?

We bestaan voor zo’n 70 procent uit water. Dat vocht is nodig voor de werking van onze vitale organen en houdt ons bloed stromend. Water zorgt ervoor dat voedingsstoffen naar de cellen worden vervoerd en dat afvalstoffen worden afgevoerd. Verder regelen we met behulp van water onze lichaamstemperatuur en versterken we ons afweersysteem. Kortom, water is erg belangrijk en onmisbaar voor ons lichaam! Water is van levensbelang.

Je lichaam bestaat voor ongeveer 70 procent uit water en als dat percentage met slechts twee procent daalt, begint je lichaam al uit te drogen, nemen je lichaamsfuncties af en functioneer je minder goed. Water drinken zorgt er dan ook voor dat je vochtbalans op peil blijft en dat je lichaam optimaal kan functioneren.

10 signalen dat je te weinig water drinkt

Wat is het nut van water drinken?

Vocht is belangrijk bij de opname van voedingsstoffen in de darm, het transport van voedings- en afvalstoffen in het lichaam, en het regelen van de lichaamstemperatuur. Vocht zit in eten en drinken. Het meeste vocht krijgen we binnen via drinken.

Je hebt 1,5 tot 2 liter vloeistof in je lichaam nodig om je afvalstoffen kwijt te raken. Je hebt vocht bovendien nodig om de vloeistofspiegel op peil te houden én voor de bloedcirculatie van je lichaam. “Als dat wordt bedreigd, geeft je lichaam een seintje: ik heb dorst. Je lichaam geeft dat zelf aan( Soms kunnen de symptomen van dorst worden verward met honger. Sommige mensen eten daarom voedsel, terwijl hun lichaam eigenlijk vocht nodig heeft.)

Wat zijn de gevolgen van te weinig water drinken?

Wanneer je te weinig water drinkt, wordt het bloed dikker en neemt de bloeddruk af. Op die manier stroomt het bloed enkel nog naar de meest vitale organen wat leidt tot duizeligheid, concentratiestoornissen en misselijkheid. Ook ons hart heeft water nodig. Wie te weinig drinkt, beïnvloedt de werking van de zenuwcellen. Te weinig water drinken zorgt er voor dat zelfs onze hersenen minder goed werken. Te weinig vocht zorgt snel voor energieverlies, maar er zijn nog meer risico’s.

10 signalen dat je te weinig water drinkt 

  • 1. Hoofdpijn
  • 2. Donkere urine
  • 3. Droge mond 
  • 4. Doffe huid
  • 5. Vermoeidheid
  • 6. Snelle hartslag
  • 7. Rusteloosheid
  • 8. Obstipatie
  • 9. Spierkrampen 
  • 10 Problemen met de nieren
  • 11 Gewichtstoename
  • 10. Gewrichtspijn

Al deze signalen kunnen er op duiden dat je te weinig water drinkt, wil je meer weten over de belang van water voor je gezondheid? hieronder een paar boektips:

water

Te veel water per dag drinken is niet goed

De hoeveelheid water die je moet drinken hangt onder meer af van je leeftijd, je mate van lichaamsbeweging, het weer en je gezondheid.

Omdat water van essentieel belang is voor de vitale functies van je lichaam, is het om gezond te blijven belangrijk om voldoende water te drinken.

Maar bij veel te veel water drinken kan er ook een zogenoemde watervergiftiging ontstaan. Het lichaam kan het dan niet meer verwerken, waardoor de druk op de lichaamscellen verhoogd wordt. Vooral in de schedel kan deze verhoogde druk erg gevaarlijk zijn. Ook voor de organen in een watervergiftiging gevaarlijk.

10 signalen dat je te weinig water drinkt

Dus let goed op en hou er rekening mee dat teveel ook niet goed is

Tips: Hoe je meer water kan drinken?

  1. Creëer een “waterroutine” bijvoorbeeld: in de ochtend, middag en avond een glas water
  2. Drink water op kamertemperatuur, drinkt makkelijker weg
  3. Kies voor water met smaakjes. Wees creatief doe er vers fruit in
  4. Koop een waterfles van 1,5 to 2 liter ,zo is makkelijker bij te houden hoeveel water je hebt gedronken. 


Water is van levensbelang!!!

Daarom is kwaliteit van het water belangrijk Amfa4000 zorgt voor schoon water uit je eigen kraan.

Bekijk de aanbiedingen

online winkelen tas

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *